孕妇服用燕窝一天的建议用量如下：

1. 孕早期（怀孕0-12周）：每日3-5克干燕窝分1-2次食用建议早晨空腹或晚上睡前食用。

2. 孕中期（怀孕13-27周）：每日3-5克干燕窝，分1-2次食用建议早晨空腹或晚上睡前食用。

3. 孕晚期（怀孕28周以后）：每日1-2克干燕窝，分1次食用，建议早晨空腹食用。

4. 产后哺乳期：每日2-5克干燕窝，分1-2次食用建议早晨空腹或晚上睡前食用。

需要关注的是，孕妇应依据自身体质和消化吸收情况，适量调整燕窝的食用量，避免过量食用引发肠胃不适。同时选购燕窝时，应选择正规渠道购买优质燕窝，保障安全卫生。

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【责任编辑:牵萝补屋】