1. 干燕窝的用量需依照个人需求和身体状况来决定，一般建议每次利用3-5克干燕窝。

2. 这一用量适合大多数成年人既能保证营养摄入又不会造成浪费。

3. 假如是初次食用或体质较弱的人群可从少量（约3克）开始尝试，逐渐适应后再增加至5克。

4. 采用过多可能引发消化负担，建议控制在合理范围内。

5. 炖煮时需依照1:8的比例加入纯净水，静置浸泡4-6小时后挑毛、清洗，再实行炖煮。

6. 按此比例炖煮后，可获得约10倍的湿燕窝量满足一顿食用需求。

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【责任编辑:钦凌寒】