1. 孕早期（1-3个月）：此时胎儿器官发育关键适量食用燕窝可补充优质蛋白质和氨基酸有助于增强孕妇免疫力缓解妊娠反应。

2. 孕中期（4-6个月）：胎儿快速生长，燕窝能提供营养支持帮助改善皮肤状态，同时促进母体健康。

3. 孕晚期（7-9个月）：临近分娩，燕窝可帮助增进孕妇体力，促进乳汁分泌，为产后哺乳做准备。

4. 每日清晨或睡前空腹食用更佳，温水炖煮后加入蜂蜜调味更佳，但需留意避免过量，以免增加肠胃负担。

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【责任编辑:褒林】