以下是关于燕窝一人份用量的详细介绍：

1. 基础用量：一般情况下，成年人每次食用燕窝的推荐量为3-5克干燕窝。这个量既能保证营养摄入，又不会造成浪费或负担。

2. 儿童用量：对儿童（3岁以上），建议每次食用1-2克干燕窝依据年龄和身体状况适量调整。

3. 泡发比例：干燕窝泡发后会膨胀至约6-8倍体积故此3克干燕窝可泡发出约18-24克湿燕窝。

4. 食用频率：建议每周食用2-3次，可依据个人需求适当增加或减少次数。

5. 留意事项：初次食用者可从少量开始，观察身体反应；孕妇、哺乳期女性及特殊人群应在医生指导下食用。

合理控制用量，既能享受燕窝的营养价值又能避免过量带来的不适。

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【责任编辑:狄紫桐】