以下是燕窝牛奶木瓜炖的时间和步骤介绍：

1. 准备材料：选择新鲜木瓜一个切开去籽后挖出果肉备用；干燕窝适量提前泡发清洗干净；牛奶250毫升。

2. 炖煮顺序：将木瓜放入炖盅内，加入清水约500毫升，隔水炖煮30分钟。

3. 加入燕窝：将泡发好的燕窝放入炖盅中，继续炖煮20分钟。

4. 添加牛奶：最后倒入牛奶，再炖煮10分钟即可。

5. 留意事项：炖煮期间关注火候避免沸腾溢出。成品既营养丰富又口感细腻，适合全家人享用。

这样炖制的时间约为60分钟左右能充分释放食材的营养价值。

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【责任编辑:寿飞】