1. 调节血糖水平：燕窝含有丰富的活性成分，可以帮助调节血糖水平，减少血糖波动。

2. 低升糖指数：燕窝的升糖指数较低，适合血糖高的人群食用，不会快速升高血糖。

3. 富含胶原蛋白：燕窝中的胶原蛋白有助于改善身体代谢，增强免疫力。

4. 抗氧化作用：燕窝中的表皮生长因子（EGF）具有抗氧化功能，可帮助修复细胞损伤。

5. 温和滋补：燕窝性质温和不会对身体造成负担，适合长期食用。

6. 促进胰岛素敏感性：研究表明燕窝可能有助于增进胰岛素敏感性从而更好地控制血糖。

综合来看燕窝是一种适合血糖高人群的滋补食材，但需适量食用并结合健康饮食习惯。

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【责任编辑:网友含蕊】