1. 材料准备：百合50克、燕窝30克、冰糖适量。

2. 应对食材：将百合洗净，燕窝泡发后去杂质。

3. 炖煮步骤：

- 1）将百合放入炖盅加水浸泡20分钟。

- 2）加入泡好的燕窝和适量冰糖。

- 3）隔水炖煮1小时左右，直至食材软烂。

4. 营养价值：百合清心安神燕窝滋阴润燥，搭配冰糖可增强甜味与滋润效果。

这款甜品适合秋冬季节食用有助于养颜润肺。