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燕窝椰子水怎么炖的好?白领熬夜党快收藏!低卡高蛋白轻松补营养
嗨亲爱的你熬夜是不是已经成为你的日常了呢?作为一名资深熬夜党我深知营养补充的必不可少性。今天我就来分享一个低卡高蛋白的炖品——燕窝椰子水让你在熬夜的同时也能轻松补充营养。下面就让我这个过来人带你一起探索燕窝椰子水怎么炖才好喝吧!
咱们得聊聊燕窝和椰子水的营养价值。燕窝含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素对熬夜族而言能帮助恢复体力、升级免疫力。而椰子水则含有电解质、维生素和矿物质可补充熬夜流失的水分和。这两种食材搭配起来,简直是熬夜党的福音!
我就来告诉你燕窝椰子水怎么炖才好喝。
1. 燕窝提前泡发4-5小时,期间换一次水,泡发后的燕窝依照纹路撕成条状,不要撕得太细,口感会更好。
2. 椰子水准备好,假利用的是椰子粉,提前用开水冲开,晾凉备用。
1. 把泡发好的燕窝连同泡发水一起倒入炖盅内,加入适量的椰子水,比例一般为1:2(即一份燕窝配两份椰子水)。
2. 加入适量的冰糖调味,盖上盖子后置于电子炖盅中隔水慢炖约20分钟。
3. 炖到最后5分钟时,倒入椰汁和枸杞,让燕窝更加美味。
1. 泡发燕窝时,水位要高一点,用纯净水这样炖出来的燕窝口感更佳。
2. 椰浆本身不甜,加点冰糖味道会更好。不过不要加味道太浓烈的调味品,会掩盖燕窝的味道。
3. 椰浆用不完的话记得密封冷藏,以免变质。
其实,我刚开始尝试炖燕窝椰子水时,也走过不少弯路。比如,燕窝泡发时间不够,炖出来的口感就不太好。还有,椰子水加少了,燕窝吃起来就有点干。不过经过几次尝试,我终于找到了炖燕窝椰子水的秘诀。现在,每当熬夜的时候,我就会炖一锅燕窝椰子水,喝上一口,满满的幸福感!
亲爱的你,倘若你也想尝试炖燕窝椰子水,不妨按照上面的步骤试试看。相信我,你一定会爱上这个低卡高蛋白的炖品。熬夜的日子,也可过得有滋有味!
熬夜虽然有时候难以避免,但还是要提醒你,保持良好的作息习宫才能拥有健康的身体。让咱们一起努力,为本身的健康加分吧!
编辑:燕窝-合作伙伴
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