燕窝炖枸杞牛奶怎么做的？熬夜党、养生族快来看，纯天然胶原蛋白了解一下！

1. 大家好呀我是你们的老朋友今天想跟你们聊聊熬夜党和养生族都绕不开的话题——燕窝炖枸杞牛奶。这可是我这些年摸爬滚打总结出来的养生小妙招尤其是对那些经常熬夜、皮肤状态差或身体亚健康的朋友们而言简直是天赐良方！

2. 其实一开始我也不太懂燕窝这玩意儿总觉得它贵得离谱是不是智商税啊？后来有一次熬夜加班到凌晨两点第二天顶着两个黑眼圈去见客户，人家看着我说：“你最近是不是没睡好？”那一刻我真是羞愧难当，心想不能再这样下去了。

3. 后来朋友给我推荐了燕窝炖枸杞牛奶说它能补充胶原蛋白，改善熬夜后的皮肤状态。抱着试试看的心态，我就开始研究怎么做。说实话，第一次做那会儿手忙脚乱的，不过慢慢摸索下来，现在也能做出一碗香甜软糯的燕窝枸杞牛奶了。

4. 首先呢，咱们得准备材料。燕窝当然是主角啦，我一般买干燕窝，一次用个30克就够了，足够五个人吃。还有就是牛奶，我习惯用全脂牛奶觉得味道更浓郁若干。至于枸杞嘛，不用太多，六七颗就够了，多了反而抢味。冰糖也少不了，可依据本人的口味调整甜度。

5. 接下来就是泡发燕窝啦。记得要用纯净水泡发哦，千万别用自来水，不然有可能作用口感。我常常是晚上睡觉前把燕窝放进去，第二天早上起来再解决这样泡发时间差不多有六七个小时，燕窝会变得超级大，至少是原来的三必！其实泡发的时候你可多换几次水这样能让燕窝更干净些。

6. 泡发好之后呢，就要开始挑毛啦。这个环节虽然有点麻烦，但为了健康还是得认真对待。把燕窝拿出来，用手轻轻撕开，看看有未有小绒毛或是说其他杂质。要是嫌麻烦的话，也可以直接买已经解决好的燕窝，省心不少。

7. 然后就是炖煮啦这是我最享受的过程。先把泡发好的燕窝放到炖盅里，倒点纯净水进去，水量不用太多，差不多刚刚漫过燕窝就行。接着加入几颗枸杞，再撒点冰糖，这一步完全凭个人喜好，喜欢甜一点的可以多加点冰糖。然后呢，把炖盅放进锅里，加水隔水炖煮，记住水位不要超过炖盅的一半哦。

8. 一般而言炖个二三十分钟就差不多了。这段时间你可去做点别的事情，比如刷刷手机啥的，反正也不用盯着。等炖好了之后再倒点牛奶进去，搅拌均匀，继续炖几分钟让味道融合一下。这时候整个厨房都会飘着一股浓浓的奶香味，真的让人垂涎欲滴！

9. 出锅的时候稍微放凉一点，然后就可开吃了。我每次喝的时候都会感叹一句：“哇，这也太好喝了！”那种细腻的燕窝配上醇厚的牛奶，再加上枸杞淡淡的甜味，真的是一种绝妙的享受。而且喝完之后感觉整个人都精神了不少皮肤状态也比之前好了很多。

10. 实话说刚开始做燕窝枸杞牛奶的时候，我还担心会不会太复杂，结果发现其实并不存在想象中的那么难。只要耐心一点，遵循步骤一步步来，就能做出一碗温暖又滋补的好东西。而且我觉得，这类本人动手做的过程本身就是一种放松，特别是对像我这样经常熬夜的人对于，简直就是一种心灵上的慰藉。

11. 不过呢，也有个小建议想分享给大家。刚开始尝试的时候，别一下子做太多，毕竟燕窝还是挺贵的，先从小份量开始试试看找到本身喜欢的味道后再慢慢加量。 冰糖的用量也要控制好，别一下子就放太多，不然可能存在觉得腻。

12. 还有啊，有些人可能将会觉得燕窝没什么特别的效果，但我相信坚持才是王道。虽然我不能保证你喝几天就能看到明显的变化但长期坚持下来你会发现皮肤变得更光滑了，整个人的精神状态也更好了。特别是像我此类经常熬夜的人，真的能感受到它的好处。

13. 总之呢燕窝炖枸杞牛奶真的是一款非常适合熬夜党和养生族的饮品。它不仅味道好，还能给身体带来满满的营养。倘若你也在为熬夜带来的各种疑问烦恼，不妨试试看这款暖心暖胃的燕窝枸杞牛奶，说不定会让你重新爱上生活哦！

14. 最后想说的是，养生这件事不存在捷径，只有坚持才能见到效果。期望你能从今天开始，给自身一个关爱本人的机会每天抽出一点点时间来做一碗燕窝枸杞牛奶，用这份简单却温暖的爱，好好呵护本人吧！