嘿，朋友，你有未有想过从巴彦淖尔一路向西，踏上那片神秘的高原——？我去年就体验了一次六日游，去了美丽的日喀则。说实话，那边的风景真是美得让人心醉，但高原反应也是让人痛不欲生。今天，我就以一个过来人的身份，跟你分享一下我的避坑指南，期待能帮到你。
记得那天，咱们一行人从巴彦淖尔出发激动的心情就像脱缰的野马。可是，当咱们抵达拉萨后，还没来得及欣赏布达拉宫的雄伟，就被高原反应折磨得死去活来。下面，我就来详细说说那些“坑”，以及怎么样避免。
刚到拉萨，我和朋友们都兴奋不已，想赶紧去逛逛市区。但没想到走了没几步，我就感觉呼吸困难，心跳加速。原来，这就是传说中的高原反应。第一天千万不要剧烈运动，尽量保持平静。
避坑指南：到达拉萨后，先在酒店休息，适应一下高原气候。可以喝点酥油茶帮助身体适应高原环境。晚上早点休息为第二天的行程储备体力。
第二天，我们去了布达拉宫。一路上，我都能感觉到身体的不适。但当我看到那座雄伟的宫殿时所有的疲惫都烟消云散了。不过爬楼梯的时候，我还是感到有些吃力。
避坑指南：布达拉宫的楼梯非常陡峭一定要慢慢走不要急于求成。若是感到不适，就停下来休息一下。 带一瓶氧气瓶备用，关键时刻能救命。
第三天，我们来到了纳木错。那里的风景美得让人陶醉，但高原反应也让我痛不欲生。我在湖边走了没几步，就感觉呼吸困难，心跳加速，甚至出现了头痛。
避坑指南：纳木错海拔较脯一定要做好防晒措施。同时保持良好的心态不要过度紧张。假使出现不适，及时吸氧，并尽快回到海拔较低的地方。
第四天我们来到了羊卓雍错。这里的风景如画，但高原反应依然如影随形。那天，我差点因为高原反应放弃行程。
避坑指南：羊卓雍错海拔较脯一定要保持体力。要是感到不适不要勉强本人。可适当休息，或在景区附近的餐馆喝点酥油茶。
第五天，我们来到了日喀则。这里的市区相对较大可逛逛商场，品尝当地美食。但高原反应依然让人头疼。
避坑指南：在日喀则市区尽量避免剧烈运动。可适当休息，调整身体状态。同时多吃些富含维生素的食物增强身体抵抗力。
第六天，我们返回了拉萨。这时候，我已经适应了高原生活但朋友们还有部分不适。我们选择在市区休息，准备第二天返程。
避坑指南：返程前，一定要保证身体状态良好。能够适当休息，补充体力。同时提前预订机票，避免因为高原反应作用行程。
巴彦淖尔到日喀则六日游确实是一次难忘的旅程。但高原反应也是让人痛苦不堪。期待我的这份避坑指南能帮助你顺利度过这次旅行，享受的美景。祝你好运！
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