宁波到西藏巴松措七日游攻略：西藏旅游，拉萨旅游

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-07-26 14:20:59

宁波到西藏巴松措七日游攻略：西藏旅游，拉萨旅游

宁波出发七日之旅，从繁华都市到神秘高原，从圣湖巴松措到雄伟布达拉宫，每一步都是震撼每一眼都是风景，这篇攻略带你深度体验，玩转拉萨、林芝、羊湖，感受雪域高原的独有魅力。

行程概览

第1-2天

抵达拉萨 → 适应海拔 → 前往林芝 → 游览巴松措

第3-4天

雅鲁藏布大峡谷 → 林芝深度游 → 返回拉萨

第5-7天

羊卓雍措 → 拉萨市区 → 返程宁波

Day 1: 抵达拉萨高原初体验

✈️ 从宁波出发坐飞机到拉萨贡嘎机场，说实话第一次上高原心里有点小紧张。不过导游已经安排好接机，直接送到供氧酒店太贴心了。

🏨 酒店条件不错晚上好好休息，别急着出门。高原反应因人而异我倒是没啥感觉不过朋友有点头痛，还好酒店备了氧气瓶。记住多喝水、少运动、心态放平！

Day 2: 拉萨 → 林芝 → 巴松措

⏰ 早上6点出发今天的目标是巴松措！路上经过米拉山隧道风景超赞雪山直插云霄。

上午在尼洋河边拍照水真的蓝到发光！
中午林芝午餐尝了藏式酸奶，味道有点特别，
下午：终于到巴松措！湖水清澈见底像一块巨大蓝宝石，

宁波到西藏巴松措七日游

🛶 咱们租了小船游湖，鱼儿就在脚下游过太神奇了！不过排队等船的人超多，提议早点去。

巴松措小贴士

必看：措宗工巴寺（湖心岛上的古寺）
留意：海拔3400米走山路小心
推荐傍晚看日落景色绝美

Day 3: 雅鲁藏布大峡谷探险

🌲 今天去“地球上最后一片秘境”——雅鲁藏布大峡谷。说是世界第一大峡谷确实名不虚传。

咱们坐观光车到南迦巴瓦峰观景台，云雾缭绕中隐约看到峰顶的雪，太震撼了。不过景区人超多拍照都要排队。

📢 小声提示：峡谷风大带件外套。景区有索道但排队两小时起步看个人选取了。

Day 4: 返回拉萨文化之旅

🏛️ 今天在拉萨市区逛！首站是布达拉宫真的被震撼到。红白相间的宫墙金顶在阳光下闪闪发光。

景点	亮点	小贴士
布达拉宫	白宫、红宫历史感爆棚	提早网上预约门票！
大昭寺	释迦牟尼12岁等身像	转经的人超虔诚

Day 5: 羊卓雍措高原明珠

🛵 今天去羊湖！从拉萨出发路上风景超美能够看到雪山、草原、藏式村落。

到了羊湖简直不敢信任眼睛。湖水蓝得不像话阳光下闪着粼粼波光。我们开车绕湖半圈在观景台拍了好久照片。

⚠️ 不过海拔更高了（约4400米），有点轻微高反多吸点氧就没事。

Day 6: 拉萨自由行

今天没啥安排睡到自然醒，我去了八廓街各种藏饰、唐卡琳琅满目，不过价格水分很大得会砍价。

下午去了色拉寺刚好赶上辩经时间，僧侣们激烈讨论的样子很有趣。

Day 7: 返程宁波

😢 最后一天从拉萨飞回宁波。高原的蓝天白云还印在脑海里，真不想走啊。

💡 7天时间有点赶但能玩到拉萨、林芝、羊湖三大精华，值了！不过高反确实需要留意，供氧酒店真的救星！

预算参考

机票宁波-拉萨往返约¥2000
跟团费：约¥1500（含住宿、交通、门票）
餐饮：人均每天¥100左右
小费：司机导游各¥100/天

💰 总计：约¥4000/人

小贴士

带什么：防晒霜（高原紫外线超强！）、氧气瓶、保温杯
吃什么：藏餐偏咸辣吃不惯可以多吃水果
留意啥尊重当地习俗寺庙里不要拍照

🌟 这趟旅程真的太值了！假使你也想去期待这篇攻略帮到你，不过说真的高原反应因人而异体质差的提议多筹备几天适应时间哦~

精彩评论

编辑：西藏旅游-合作伙伴

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