夏季如何避免高原反应，顺利畅游大昭寺攻略？

，那片神秘而圣洁的土地，总是让人心生向往。夏季，正是畅游的时节，但高原反应却成了不少人心中的隐忧。作为一位曾亲身经历之行的过来人，下面我来和你分享若干避免高原反应，顺利畅游大昭寺的小攻略。

高原反应，你准备好了吗？

相信很多人在计划之行时，都会担心高原反应这个难题。我第一次去时，也是紧张得不行。其实，高原反应是人体对高海拔环境的一种自然反应，只要做好准备，就能大大减少它的发生概率。

在出发前一周，你可以适当增加若干有氧运动比如慢跑、游泳等，以提升身体素质。同时关注补充维生素和矿物质，增强抵抗力。我曾在出发前一周，每天坚持慢跑感觉真的有帮助。

到达后不要急于去海拔较高的地方。可先在拉萨市区适应一两天，再逐渐前往海拔更高的地方。我第一次去大昭寺时，就是依照这个原则感觉整个人都轻松了很多。

在，由于海拔较脯食物消化速度会变慢。饮食要以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，补充维生素。我那时每天都会吃很多水果，感觉整个人都很有精神。

高原反应很大程度上是心理因素造成的。保持良好的心态相信自身可以适应高原环境，是非常必不可少的。我在大昭寺前，看着那些朝圣宅心中充满了敬畏和感动，恐惧感瞬间消失。

争议焦点：吸氧还是不吸氧？

关于是不是需要吸氧，一直存在争议。我个人认为要是感到不适，适当吸氧是有好处的。但也有人认为，过度依赖吸氧反而会作用身体适应高原环境。这个还是按照个人情况来决定吧。

我在的亲身经历告诉我只要做好准备，高原反应真的不可怕。记得那次在大昭寺，我看着那些虔诚的信徒，心中涌起一股莫名的感动。那一刻我觉得一切心酸和痛苦都是值得的。

夏季是畅游的时节，只要做好准备，你一定可以顺利畅游大昭寺感受那份独到的神圣与宁静。记住，勇敢踏上旅程你会有不一样的收获。我在这里，期待你的分享。

【纠错】【责任编辑:宋嘉诚-背包客】