如何避免高原反应？延边到色季拉山五日游攻略，探索痛点和最新旅行热词！_西藏旅游

避开高原反应，探寻神秘——延边到色季拉山五日游攻略，带你探索痛点和最新旅行热词！

一场说走就走的旅行咱们从延边出发，穿越东北平原、内蒙古草原，直至青藏高原的边缘，最终抵达神秘的。在这段7000公里的旅程中，咱们将领略壮美的自然风光，感受独到的藏族文化。下面，就让我为你详细介绍一下怎么样避免高原反应，以及延边到色季拉山的五日游攻略。

第一天：启程与适应

从延边出发乘坐飞机或前往拉萨。抵达后先在拉萨市区休息适应高原环境，参观布达拉宫。为了避免高原反应，建议提前做好身体检查，保证身体状况良好。抵达拉萨后可先喝若干酥油茶、吃若干牦牛肉等高热量食物以补充。

风味盛宴：藏式火锅、鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅（舌尖上的）

第二天：拉萨市区游

这一天，我们可以游览布达拉宫、大昭寺等标志性建筑，为接下来的行程做好身体调整。在拉萨市区，还可品尝到各种藏式美食感受当地的民俗风情。

第三天：前往林芝

从拉萨出发沿108国道、318国道前往林芝地区。路况复杂要关注安全。抵达林芝后，可包车前往色季拉山，距离约70公里，车程约5小时。

第四天：色季拉山探险

色季拉山属念青唐古拉山脉是林芝县东部与中西部的分界带。这里以春夏时的杜鹃花海闻名同时色季拉山口也是观看南迦巴瓦峰的地方之一。在山上，我们能够近距离接触藏族文化，领略其独有的风情。

第五天：拉萨返程

上午，自由活动，购物纪念品；下午，乘坐航班或返回延边。

1. 高原反应：在高原地区旅行时，由于氧气稀薄，人体容易出现头痛、恶心、呕吐等症状。为了避免高原反应，建议提前做好身体检查，抵达高原后要循序渐进地活动，不要剧烈运动。

2. 氧气帐篷：在高原地区，氧气帐篷可帮助游客缓解高原反应，提升睡眠优劣。

3. 藏式火锅：一种独到的藏族美食，以牦牛肉、羊肉为主料，搭配各种蔬菜，味道鲜美。

4. 全景氧房：在林芝地区若干酒店推出了全景氧房，游客能够一边享受美景一边补充氧气。

延边至拉萨五日深度游的总费用约为6000-12000元。延边至色季拉山的三日游是一次充满自然风光与文化探索的旅程。在这段旅程中，我们不仅能够领略到壮美的自然景观，还能深入理解藏族文化。

其实，旅行不只是为了看风景，更是为了感受生活的不同。在色季拉山，我们遇到了进藏的第一场雪开心得像孩子一样。而在这段旅程中，我们也收获了许多珍贵的回忆。

不过旅行中的痛点也不容忽视。高原反应、氧气帐篷、藏式火锅等热词，都是我们在旅行中需要关注的疑问。只有做好充分的准备，才能让旅行变得更加完美。

假如你也想去旅游，能够联系导游小雅：（咨询-免费），她会为你提供详细的线路安排和旅行建议。让我们一起踏上这段充满挑战与惊喜的旅程吧！

精彩评论

贝宇泽-景区管理员 2025-05-08

品质住宿：拉萨四星酒店+林芝全景氧房（推窗见雪山）风味盛宴：藏式火锅/鲁朗石锅鸡/牦牛肉汤锅（舌尖上的）Day1：圣城初印象飞机甫落拉萨机场。

西门冰-行者 2025-05-08

庆幸的是我们在色季拉山口遇到了进藏的第一场雪？开心坏了？？ 5+ 自由飞翔的老鹰 5分超棒色季拉山属念青唐古拉山脉，是林芝县东部与中西部的分界带。

乔松-驴友 2025-05-08

以下是延边到五日游的简要介绍: 之一天:启程与适应从延边出发，搭乘飞机或前往拉萨。抵达后先在拉萨市区休息适应高原环境，参观布达拉宫。

凤宁-五年导游 2025-05-08

第五天:拉萨返程 - 上午:自由活动，购物纪念品 - 下午:乘坐航班或返回延边总结延边至拉萨五日深度游的总费用约为6000-12000元。四平到色季拉山五日游的路线可以从长春机场起飞，经成都转机抵达拉萨贡嘎机场。第一天建议先适应高原环境，在拉萨市区游览布达拉宫、大昭寺等标志性建筑，为接下来的行程做好身体调整。

文化交流使者 2025-05-08

延边至色季拉山的三日游是一次充满自然风光与文化探索的旅程。在之一天游客将从延边出发乘坐飞机或前往拉萨感受高原的独到魅力。

古村落守护者 2025-05-08

3-5日游，珠峰+羊湖？旅游从林芝开始，含氧量高的林芝适合缓解高原反应。林芝路线包括:。踏上这段旅程你将有机会近距离接触藏族文化，领略其独有的风情。无论是壮观的自然景观还是深厚的人文底蕴，色季拉山都值得你花时间去细细品味。