淮北到巴松措七日游？七天时间够不够？高原旅行如何避免高反痛点攻略

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-05-08 16:49:04

淮北到巴松措的七日游听起来很诱人但说实话这趟路可不容易。从平原到高原，从温暖湿润到干燥寒冷，很多人被美景吸引却败在了高反上。我第一次去的时候就傻眼了，差点连路都走不动。

为啥大家都怕高反？

其实高反就像个调皮的小孩它会突然找。我听朋友说，从淮北到拉萨海拔涨了快4000米，相当于爬了几十层楼不停歇。有人头昏脑胀，有人恶心呕吐，我本人第一天晚上睡不着，脑袋嗡嗡作响，简直怀疑人生。后来才知道，不是所有人都能快速适应这类变化。

为什么时间是个难题？

七天听起来氦，但真正花在路上的时间可能占了一大半。从淮北坐到西宁得二十多个小时，再转乘大巴到拉萨又得十几个小时。等到了巴松措，时间已经过去四天了。要是你觉得这时间还能玩得很尽兴，那真的有点难。我算过，七天里至少要留一天休息调整，不然身体扛不住。

淮北到巴松措七日游？七天时间够不够？高原旅行如何避免高反痛点攻略

怎么才能减少高反？

说真的，预防高反比治疗更靠谱。记得我那次带了红景天泡水喝效果还不错。不过也有人说红景天没啥用但我还是坚持喝了，毕竟心理安慰也很关键。还有人推荐吸氧但我感觉吸多了反而容易依赖。其实，慢慢走、别逞强才是王道，比如我在拉萨街头溜达的时候看见很多游客跑得太快，结果喘得跟狗一样。

那些让人崩溃的瞬间

有一次我跟朋友去巴松措拍照，她因为高反头晕想吐，站在湖边直冒冷汗。我当时特别心疼，心想这地方再美也没必要硬撑啊。后来咱们赶紧找个地方休息喝了点热水才缓过来。其实高原旅行就是这么回事，美景虽好，健康更必不可少。

最后的建议

其实我觉得，七天时间能不能玩好全看你的心态。假使你是那种急性子，可能就会觉得时间不够用。但假使你愿意放慢脚步，慢慢享受沿途的风景，其实也挺值得的。比如我那次，在巴松措的清晨看到阳光洒在湖面上，那种震撼感让我忘掉了所有的疲惫。

去前一定要做好准备别让高反毁了你的旅途。期望我的这些碎碎念能帮到你毕竟谁都不想在高原上哭鼻子吧！

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编辑：西藏旅游-合作伙伴

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