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高原反应和行程痛点我来告诉你怎么破!
南充到大昭寺的旅程听起来就很刺激吧?但说实话很多人在出发前都会有点忐忑。毕竟从平原到高原身体能不能扛得住是个大疑惑。我第一次去的时候差点因为高原反应被“劝退”那感觉真的太难受了。
为啥高原反应这么让人崩溃?
其实高原反应就是缺氧惹的祸。海拔越高空气里的氧气就越稀薄,你的身体一时适应不过来,就会头晕、恶心甚至失眠。记得那次咱们一行二十多人,有一半人都中招了。有些人刚到拉萨就躺下了,连大昭寺都没进去,真是遗憾。而且高原反应的概率还挺脯有数据显示超过3000米的地方,差不多一半的人都会受到作用。所以啊,提前做好准备真的太关键了。
行程安排也是个大麻烦!
高原反应就够头疼的了结果行程还安排得乱七八糟。比如第一天赶路,第二天就直奔景点,完全不存在缓冲时间。我记得导游当时说:“别怕,适应一下就好。”可疑惑是,你哪有那么多时间去“适应”啊?后来我总结出来,合理的行程应留出至少两天在低海拔地区慢慢过渡,比如先到林芝这样的地方,那边海拔低,环境也舒服,能让你的身体有个缓冲期。
饮食和休息不能忽视!
高原反应除了和海拔有关跟饮食也有关系。我听当地人说,酥油茶能缓解高原反应但我喝了一口觉得齁咸,根本喝不下去。不过他们推荐的红景天倒是挺管用,至少能让你稍微轻松点。还有啊睡觉的地方也很关键,选择通风好、氧气充足的地方,不然睡不好只会让身体更累。我有个朋友在帐篷里住了两晚,回来整个人都蔫了,说像被榨干了一样。
心态调整很必不可少!
其实我觉得,高原反应有时候是心理作用占大头。比如我一开始老觉得本身喘不上气,越想越紧张,结果真的越来越难受。后来我调整了一下心态,告诉本身“没事的,慢慢来”,反而好多了。其实每个人的反应都不一样,有人到了拉萨马上就能跑跳,有人却要躺几天才能缓过来。所以啊,别给本人太大压力放轻松点,事情就没那么可怕。
总结一下我的经验!
其实去大昭寺的旅程,只要提前做好功课,关注细节,还是能玩得很开心的。比如我这次再去的时候,就专门挑了一个靠谱的旅行社,他们不仅安排了合理的行程,还给咱们准备了氧气瓶和。虽然路上还是会有些小状况,但总体对于比第一次顺利多了。所以啊,倘使你也想去,不妨多听听过来人的建议,别莽撞行事。毕竟,安全才是最关键的!
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