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20255/9
来源:邵志远-背包客

克孜勒苏柯尔克孜至布达拉宫大型旅游团如何解决高原反应和旅游新体验?

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高原之旅的挑战与新体验

克孜勒苏柯尔克孜至布达拉宫大型旅游团如何解决高原反应和旅游新体验?

去旅游可不容易尤其是从克孜勒苏柯尔克孜地区出发的大巴团。一路上风景美得让人屏住呼吸但到了拉萨就发现有些人开始头晕胸闷这就是高原反应。我第一次带团去布达拉宫时也遇到此类情况看着游客难受的样子心里特别着急。

“这到底是怎么回事?”有游客问我,“是不是海拔太高了?”确实如此,克孜勒苏平均海拔也就两三千米,而拉萨超过3600米,差距太大。我查了资料,数据显示约70%的人初到拉萨会感到不适,轻则头痛恶心重则需要吸氧甚至住院。而且,高原反应的症状因人而异,年轻力壮的小伙子可能只觉得喘气费劲,老年人却可能卧床不起。

“为啥我刚到拉萨就感觉腿像灌了铅?”一位大叔抱怨。其实这不只是体力疑惑。高原空气稀薄,含氧量比平原少40%,身体一时适应不过来。有一次我带团爬布达拉宫台阶,看到不少游客走几步就得停下喘气,还有几个脸色发白,看起来挺吓人。后来我发现,其实只要控制节奏慢慢赚症状就能缓解。

“有不存在啥办法提前预防?”有人问。我跟大家说,其实预防很关键。比如出发前一周开始吃红景天胶囊多喝水,保持良好睡眠。还有个经验是带些巧克力和坚果,随身携带,饿了就吃点补充。记得上次有个阿姨她提前一个月就开始锻炼身体,结果到了拉萨一点事都不存在,还跑着上厕所呢!

“那到了拉萨之后怎么办?”有游客继续追问。我觉得最必不可少的是调整心态,别太紧张。到了拉萨后,先在市区住几天适应环境,不要急着往高海拔的地方跑。比如咱们那次,第一天就在拉萨河边上转悠,第二天才敢进布达拉宫。而且,现在拉萨的酒店都备有氧气瓶,不舒服随时吸氧,特别方便。

“这次旅行真的值!”最后一天一个小伙子兴奋地说。他告诉我,虽然刚开始有点难受,但后来慢慢习惯了,反而觉得此类体验很特别。确实,站在布达拉宫广场上看远处的雪山,那种震撼感真的无法用语言形容。而且,我觉得高原反应其实也是种考验,它提醒咱们要尊重自然,珍惜健康。

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