上班族必看！3种茶饮指南，告别湿气毒素，轻松拥有清爽体感！

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-29 22:43:15

上班族必看！3种茶饮指南，告别湿气毒素，轻松拥有清爽体感！

上班族必看，3种茶饮指南告别湿气毒素轻松拥有清爽体感，

每天坐在办公室里久坐不动、饮食不规律，是不是感觉身体越来越重？尤其是到了夏天湿气和毒素好像都跑到你身上了。

我以前也是这样一到下午就犯困、头昏脑胀，整个人像是被压了一块石头，后来我着手研究若干适合上班族的茶饮，真的有帮助！今天就来分享一下我的经验。

1. 绿豆薏米茶清热祛湿解毒养颜

材料绿豆、薏米、冰糖（可选）
做法提早泡发绿豆和薏米加水煮沸后小火慢炖30分钟，加点冰糖更香，
功效清热解毒、祛湿排毒特别适合夏天喝。

我自身每周都会喝两三次，感觉皮肤变好了而且整个人精神多了。不过要留意的是这茶偏凉体质虚寒的人要少喝。

我最喜爱在下午左右喝一杯，提神又不会太刺激。

2. 菊花决明子茶护眼明目缓解疲劳

材料：菊花、决明子、枸杞
做法：把所有材料放入杯中用热水冲泡5分钟即可。
功效：护眼、降火、改善视力疲劳。

喝什么茶去体内湿气毒素

现在大家都盯着电脑屏幕，眼睛干涩、头晕是常态。我每天工作完结前都会泡一杯，眼睛舒服多了。

喝什么茶去体内湿气毒素

不过倘使你平时就简单拉肚子，提议少放决明子不然或许将会有点腹泻。

3. 红枣桂圆茶：补气血安神助眠

材料：红枣、桂圆、枸杞、红糖
做法：红枣去核和桂圆、枸杞一起煮开，加点红糖调味。
功效：补血养气、安神助眠适合晚上喝。

喝什么茶去体内湿气毒素

我之前经常熬夜加班睡眠品质很差，喝了这个茶后入睡变得简单多了第二天也不那么疲惫。

不过倘使你血糖高，就别加红糖啦能够换成蜂蜜。

喝茶的小贴士

不要空腹喝：特别是绿茶、菊花茶这类凉性的茶，空腹会刺激肠胃。
饭后半小时再喝：促进消化避免作用营养吸收。
选取合适的温度太烫或太冷都不好温热最合适。
不要喝太多：一天最多2-3杯过量反而伤身，

说实话刚着手我也觉得喝茶没什么特别的，但后来发现它真的能转变生活状态。现在每天早上我会先泡一杯，然后开始一天的工作。

每个人的身体情况不一样，有些茶或许不适合你，所以一定要依据自身的体质来更改。

倘若你也想试试这些茶，不妨从简单的开始慢慢找到最适合本身的那一种。

茶名	主要材料	适合人群	留意事项
绿豆薏米茶	绿豆、薏米、冰糖	湿气重、上火者	体质虚寒者慎用
菊花决明子茶	菊花、决明子、枸杞	用眼多、易上火者	脾胃虚寒者不宜
红枣桂圆茶	红枣、桂圆、枸杞、红糖	气血不足、失眠者	糖尿病患者慎用

我想说一句别小看一杯茶的力量它或许是你健康生活的起点。

期望这篇文章能帮到你们，让咱们一起做个清爽健康的上班族吧！💪🍵

精彩评论

放心选·独孤评测 2025-07-29

祛湿气排毒通常可以通过喝绿茶、红豆薏米茶、乌龙茶、茶、普洱茶、竹叶茶、西瓜皮凉茶等。绿茶绿茶不发酵，能地保留茶叶的原味和功效，最大限度地发挥茶叶的作用。因此，湿气重的患者可以多喝绿茶，如碧螺春、古青茶、西湖龙井、铁观音、毛尖茶等。但是，应该注意的是，绿茶非常冷。

编辑：普洱茶-合作伙伴

本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/charan/29361518.html

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