每日饮用普洱茶有益健康，系统影响一天，每天普洱茶晚上睡眠好吗？下午饮用普洱茶好吗？

每天喝普洱茶真的能让你一夜好眠？

你有没有发现一到晚上就翻来覆去睡不着？白天明明很累但到了晚上却像被电击了一样清醒，其实啊许多人不知道每天一杯普洱茶或许就是你失眠的“罪魁祸首”！别急咱们慢慢聊。

你是不是也这样？ 每天早上一杯普洱下午再泡一壶，晚上还想着喝点提神结果呢？越喝越精神越喝越睡不着，你是不是也试过喝了普洱茶后整个人像打了鸡血一样，根本停不下来？这可不是我瞎说是许多人都经历过的事，

1. 为什么普洱茶晚上喝会作用睡眠？

你可能觉得普洱茶是“温和”的，其实它里面也有咖啡因，虽然比咖啡少但对敏感的人而言晚上喝照样会刺激神经， 我以前就试过晚上喝完普洱茶，脑子里全是想法怎么都睡不着，后来查了资料发现普洱茶里确实含有少量咖啡因，而且它的作用时间更长，就像一个慢动作的闹钟，把你从梦里拽出来，

2. 下午喝普洱茶到底好不好？

下午之后喝普洱茶，其实是挺常见的习惯，不过要是你本身简单焦虑、心慌，那就要小心了，我有个朋友每天下午都喝一杯普洱，结果到了晚上就特别紧张， 他以为是工作压力大，其实疑问出在喝茶上，咖啡因的“延迟效应”会让身体在晚上还处于兴奋状态，就像你吃了夜宵第二天还饿。

3. 普洱茶真的能助眠吗？

许多人说普洱茶有安神效果，其实这个说法有点“误导”。真正能助眠的是发酵后的普洱，比如熟普。 生普含咖啡因多反而会让人更清醒。我之前买了一堆生普结果晚上越喝越精神差点把老公吵醒。后来换成了熟普感觉好很多但也不是万能的。 你得看自身体质。

4. 怎么喝普洱茶才不会作用睡眠？

其实很简单你只要避开晚上和下午后喝就行。 的时间是早上或中午，这样咖啡因能帮你提神，又不会影响晚上的休息。我以前也是天天晚上喝，后来更改了一下时间现在晚上能睡得踏实多了。不是说不能喝而是要选对时间。

5. 喝普洱茶到底要不要加糖？

有些人喜爱加糖觉得口感更好。但你要知道糖分高不仅影响血糖还可能加剧焦虑感。 我以前喝普洱茶总加两勺糖，结果晚上心跳快得像打鼓。后来改成了不加糖反而感觉更轻松了。甜味会刺激大脑让你更难入睡，

6. 普洱茶和咖啡的区别在哪里？

普洱茶和咖啡都是提神饮料，但它们的作用方法不一样。咖啡的咖啡因释放快但代谢也快；普洱茶的咖啡因释放慢，但持续时间长。就像你吃一颗糖马上甜，但很快就没有了；而普洱茶更像是一个慢热的火炉，一直在烧。 假若你怕影响睡眠别在晚上喝。

7. 普洱茶到底有没有副作用？

其实普洱茶本身没难题，但假如你喝太多或是在错误的时间喝，就会出现疑问，我见过很多人因为长期晚上喝普洱茶，导致失眠、心悸、情绪波动。 这不是茶的疑问而是你喝的形式不对。记住茶是工具用对了才能帮你，用错了反而害你。

8. 怎样判断你是不是适合喝普洱茶？

你能够先观察本身的反应。倘若你喝完普洱茶后心跳加速、坐立不安、难以入睡，那解释你可能不适合喝。相反若是你喝完感觉放松、头脑清晰，那就可以继续喝。每个人的身体反应不同，别盲目跟风。

最后再说一句

你有没有想过每天喝普洱茶其实也在悄悄转变你的生活节奏？ 假使你不留意时间它可能就成了你失眠的“帮凶”。别让一杯茶毁了你整晚的好梦。 喝茶也要讲究方法别只图个方便。

你还在等什么？

别再让普洱茶成为你睡眠的“敌人”，今天就着手调整你的喝茶时间吧。 睡得好第二天才有精神干活、学习、玩乐。别等到失眠找上门才后悔莫及。

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责任编辑：上古天真