精彩评论


最近老听到有人说喝红茶会流失钙质,吓得我手里的茶杯都差点掉了,这到底是真的还是假的?今天就给大家扒一扒这个话题,保证让你看得明理解白,心里有底。
许多人担忧红茶里的草酸会跟钙结合,作用钙吸收,其实这点草酸含量真的不高,远远达不到偷走你身体钙的程度。而且咱们平时吃的菠菜、巧克力里的草酸含量比红茶高多了,都没人说别吃啊,😂
我的天喝杯茶就要担心这个,那以后还能愉快地喝奶茶吗?简直了。真正需要留意的反而是那些高草酸的食物,比如大量喝浓茶或许会作用吸收,但适量喝红茶完全不用担心。
这个疑问问得好!适量是关键!一般而言每天喝3-4杯红茶是没疑问的。要是你一天能喝掉一整箱,那确实有点过了但这类情况谁会这么喝啊?🤔
我有个朋友一天能喝8杯,结果不是缺钙是失眠!所以啊喝多了作用睡眠才是真难题,钙流失什么的真的不用太上头,适量才是王道别本身吓本身!
咖啡因确实会轻微影响钙吸收,但影响有多大呢?一杯红茶里的咖啡因含量比咖啡少多了!而且此类影响是短期的,喝完之后身体会自动调节。放心这点影响几乎能够忽略不计!
每次听到这个说法我都想笑,要是这么点咖啡因都能让人缺钙,那全世界喝咖啡的人岂不是骨头都软了?醒醒吧!😅
倘若你正在吃钙片确实提议和红茶隔开点时间喝,比如相隔2小时。但这不是因为红茶偷钙,而是因为任何含鞣酸的食物饮料都或许影响钙吸收。这跟红茶本身关系不大,是所有含鞣酸食物的通性。
我以前也担心这个疑问,后来发现只要不是一边吃钙片一边喝茶,就完全没疑问。而且红茶里的鞣酸含量也没高到那个地步!👍
这个说法简直是无稽之谈!骨质疏松是多种因素致使的,比如缺钙、缺乏维生素D、激素变化等等,跟适量喝红茶根本没关系!把骨质疏松归咎于喝红茶,这锅红茶不背!
我奶奶喝了一辈子红茶,现在80多了骨头硬朗得很,所以啊别本身吓自身适量喝红茶反而有益健康!💪
其实没有绝对的时间,但有几个提议:
我个人最喜爱下午3点左右喝,感觉整个下午都元气满满!记住适合自身的时间才是的时间!🍵
别光盯着那些吓人的说法,红茶的好处多着呢!
好处 | 解释 |
---|---|
抗氧化 | 帮助清除自由基延缓衰老 |
提神醒脑 | 咖啡因含量适中不易过度刺激 |
保护心脏 | 研究表明可能减低心脏病风险 |
助消化 | 饭后喝一杯能帮助消化 |
看到没?这么多好处钙流失这点小事根本不值一提!以后别再被这些谣言吓住了!😎
简单总结一下适量喝红茶不会引发钙流失!那些说法都是被夸大了的。
所以啊别再被这些谣言困扰了!拿起你的茶杯放心喝吧,🥳
编辑:普洱茶-合作伙伴
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