最近广州天气又黏又湿，感觉整个人都不好了，🥵 早上起来脸油乎乎的，下午犯困得像条咸鱼晚上还简单上火长痘痘，身边好多朋友都吐槽“湿气太重身体遭不住啊，” 有人推荐喝祛湿茶但市面上种类太多，到底哪款茶才真正有效？ 网上各种说法看得人眼花缭乱，今天就来聊聊这个话题，顺便分享部分个人心得。
广州这边的天气又湿又热一年四季都感觉离不开空调，老广们从老一辈就着手讲究“饮茶养生”尤其是祛湿茶，简直是居家必备，记得小时候爷爷每天早上都会煮一壶五花茶说能去湿气，现在自身工作了也着手琢磨这个毕竟湿气重真的太不适了，感觉整个人都是黏糊糊的动不动就没精神。
许多人简单把祛湿和降火搞混。其实它们是两回事儿！祛湿茶主要针对身体里的多余水分，比如水肿、脾胃虚弱这些；而降火茶是针对内热比如口腔溃疡、喉咙痛这些。有些茶既能祛湿又能降火，但大部分还是有侧重点的。所以选茶前先搞清楚自身是哪种情况，别盲目跟风！
| 祛湿茶 | 降火茶 |
| 茯苓、薏米、陈皮 | 菊花、金银花、甘草 |
不是所有祛湿茶都适合所有人！体质不同选茶也要有所区别。比如气虚的人适合温和的茶像党参、红枣这些；而湿热体质的人能够选取苦寒的茶比如蒲公英、金银花，我本身是脾虚湿气重所以平时就喝薏米红豆茶感觉还挺管用的，假如你不确定本身的体质，咨询一下专业人士，别本身乱来。
喝祛湿茶确实有用但治标不治本！生活习惯才是关键。比如熬夜、吃油腻的东西、运动少这些都会加剧湿气。我有个朋友天天喝祛湿茶但照样晚睡、吃宵夜结果一点效果都没有。想要真正祛湿还得从饮食、作息这些方面入手别指望一杯茶就能化解所有疑问。
现在网上有许多网红祛湿茶包装得特别厉害，什么“7天祛湿达成”、“喝完立马瘦”听着就让人心动。但有些茶里面或许添加了泻药成分长期喝对身体不好。还有的茶糖分很高喝多了反而容易上火。所以选茶的时候一定要看清成分表，别被营销给骗了！
广州祛湿确实是个老大难难题，但喝茶只是辅助手段。想要真正改善湿气难题，还得从饮食、作息、运动这些方面入手。选茶的时候记得依照本身的体质来，别盲目跟风。期待这篇文章能帮到大家，一起健康度过湿热的夏天。🌿
