夏天一来嘴巴里像着了火，喉咙干得冒烟脸上还冒痘…这时候，你是不是立马想到喝点熟普洱“降降火”？朋友圈、养生博主都在说它能清热解毒，可你真的掌握它吗？别急着信今天咱们就掰开了揉碎了，聊聊这熟普洱的“降火”，保证让你豁然开朗。
你有没有过这样的经历？熬夜追剧、吃辣火锅、工作压力大…第二天，嗓子疼得像吞刀片脸上还冒出几个红痘，这“火气”简直让人抓狂！其实谁还没被这恼人的“火气”折磨过呢？每次这时候身边总有人劝你“喝点熟普洱吧下火！”可你真的知道它为啥能“下火”吗？其实你试过之后效果或许并不明显，甚至…嗯你懂的。
熟普洱茶经过特殊的发酵工艺，发生了部分特别的物质，比如茶多酚、茶多糖等，这些物质确实有一定的抗氧化、抗炎作用，对缓解“上火”症状有帮助，不过你要理解这“下火”效果，其实跟它的“温和”属性有关，它不像绿茶那么刺激对肠胃更友好，对那些胃不好、简单“上火”的人而言，熟普洱确实是个不错的选取，不过你要是期望它能像灭火器一样，瞬间扑灭你体内的“大火”，那或许就要失望了。
许多人认为熟普洱能“降火”，是因为它本身是“凉性”的，不过你要知道熟普洱经过发酵后，其实已经变成了“中性”甚至“温性”的茶，它并不是像传说中的那么“凉”， 所谓的“上火”其实和你的生活习惯、饮食结构有很大关系。假如你天天熬夜、吃辣，光靠喝熟普洱是远远不够的。其实，你想想喝再多茶能抵得过你胡吃海喝、作息不规律吗？
有研究表明熟普洱茶中的茶多酚含量比绿茶低若干，大约在15%-20%左右而绿茶则在25%-30%。这解释熟普洱的“抗氧化”技能确实不如绿茶强。不过熟普洱中的茶多糖含量较高，大约在5%-10%此类物质对调节血糖、血脂有一定好处。倘若你是因为血糖高、血脂高造成的“上火”，喝熟普洱或许更合适。不过你要是只是普通的口腔溃疡、喉咙肿痛，熟普洱的效果或许就没那么明显了。
其实熟普洱茶更适合在冬天或寒冷的天气里喝。它能够帮助你暖胃、消食，缓解消化不良，比如你吃完油腻的大餐后，喝一杯熟普洱感觉肚子舒服多了。不过你要是夏天简单“上火”，那或许就不太适合了。其实夏天更适合喝若干绿茶或是菊花茶，它们更清凉若干。不过你要是实在喜爱熟普洱的口感，那也没关系适量饮用就好，别指望它能“降火”。
随着人们对健康生活的追求越来越高，熟普洱茶的市场也在不断拓展。不过未来的趋势可能更加注重品质和。现在市场上许多熟普洱的品质参差不齐，有的甚至添加了香精、色素等。未来的熟普洱市场可能将会更加注重原料的选取和工艺的改进，其实这也是一个趋势消费者越来越注重产品的品质和健康。不过你也要学会辨别选取那些信誉好、品质高的。
你有没有发现现在办公室里，很多人都在喝熟普洱？尤其是那些经常熬夜加班、饮食不规律的年轻人。其实熟普洱确实能够帮助缓解部分“上火”症状，比如口腔溃疡、便秘等，不过你要记住它只是一个辅助手段，不能代替健康的饮食和规律的生活。其实你能够在办公室放一包熟普洱，每天泡一杯感觉确实舒服多了。不过你要是整天对着电脑不运动，光靠喝茶效果可能有限。
关于熟普洱其实还有很多争议。有人认为它“下火”效果好，有人认为它“上火”。其实这主要取决于你的体质和饮用途径。若是你是寒性体质经常手脚冰凉那熟普洱可能就不太适合你。不过假如你是热性体质简单“上火”，那熟普洱可能是个不错的选取，其实关键还是要看你怎么喝，喝多少。适量饮用对大多数人是没疑问的。不过你要是喝多了可能就会适得其反。
| 茶类 | 茶多酚含量 | 茶多糖含量 | 适用人群 |
| 熟普洱 | 15%-20% | 5%-10% | 热性体质、消化不良者 |
| 绿茶 | 25%-30% | 2%-5% | 热性体质、需要抗氧化者 |
熟普洱茶到底能不能“降火”？其实它有一定的帮助但效果可能没有你想象的那么神奇。假使你真的想“降火”，的方法还是更改你的生活习惯，多吃蔬菜水果少熬夜，少吃辣，熟普洱只是一个辅助不能代替这些。其实你想想健康的身体才是最要紧的，不是吗？别再迷信那些“神奇”的“降火”方法了，从转变自身着手吧！
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