女人经期喝茶水了怎么办呢？经期喝茶有这些危害快来看怎么样补救，
姐妹们你们有没有在经期不小心喝了几杯茶，结果发现身体不太对劲？我就是那个“过来人”，去年经期的时候因为太热，一口气喝了好几杯红茶，结果第二天肚子疼得不行，还特别简单烦躁。
经期喝茶到底有什么危害呢？ 我来给大家说说我的亲身经历和部分朋友的分享。
- 1. 或许加剧痛经
- 2. 作用量和周期
- 3. 引绪波动更大
- 4. 简单导致贫血
尤其是那些含有咖啡因的茶，比如红茶、绿茶还有普洱茶，真的不提议经期喝，我之前就因为喝多了红茶，致使经血颜色变暗还出现了头晕的症状。
那假使已经喝了怎么办呢？别慌我来给大家分享部分补救小方法，虽然不一定完全化解疑问，但至少能缓解一下。
一、先停止喝茶
一旦意识到自身在经期喝了茶，立刻停掉，不要再继续喝任何含咖啡因的饮品，比如咖啡、可乐、功能饮料等。
我有个闺蜜她每次经期都会泡一杯浓茶，后来我发现她经常脸色发白，经期时间也变得不稳定，后来咱们一起去看了中医，说她的气血不足和喝太多茶有关。
二、多喝温水或红糖水
喝点温水或红糖水能够帮助暖宫，缓解痛经，我每次经期都会煮一壶红糖姜茶，感觉特别舒服。
不过要留意的是红糖水也不能喝太多，否则或许将会让血糖波动太大。我以前喝太多红糖水结果第二天早上起来特别饿，还有一点心慌。
三、吃点补血的食物
经期流失的血液比较多，所以要多吃些补血的食物，比如红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等等。
我妈妈常说“经期要吃得‘红’一点。”她每次都会给我做红枣炖鸡，味道不错而且对身体特别好。
四、留意休息和保暖
经期一定要留意休息避免熬夜和过度劳累。同时腹部要保暖不要吹风或吃冷的东西。
有一次我经期去游泳结果回来后肚子特别疼，还发烧了。从那以后我就理解了经期真的不能太随意。
五、适当运动促进血液循环
虽然经期不宜剧烈运动，但能够做部分轻柔的活动，比如散步、瑜伽、拉伸等，促进缓解不适。
我每天晚上都会做十分钟的拉伸，感觉经期时身体轻松了不少。不过千万不能太用力不然反而会加剧不适。
六、假若情况严重按时就医
假如经期后出现持续腹痛、头晕、乏力等症状，一定要按时去医院检查，看看是不是贫血或是其他疑问。
我有个朋友她经期喝了许多茶，后来一直觉得浑身无力，去医院检查才发现是缺铁性贫血。幸好及时治疗现在恢复得还不错。
经期喝茶确实有风险但也不是说完全不能喝。关键是要适量选取不含咖啡因的茶比如菊花茶、玫瑰花茶、柠檬水等。
假如你已经喝了茶也不要太担忧，依照上面的方法更改一下生活习惯，一般都能慢慢恢复。
姐妹们经期是身体最脆弱的时候，一定要好好照顾自身。记住一句话：“经期不喝茶健康不打烊，”
期待这篇文章能帮到你，假如你也有类似的经历，欢迎在评论区分享咱们一起交流经验，互相支撑！
精彩评论
腿毛大叔
2025-07-31
陆佳丽
2025-07-31
赵灵慧
2025-07-31
任易
2025-07-31
责任编辑：邵苏
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