姐妹们我也是个“过来人”，以前总觉得经期就是“忍一忍就过去了”，结果每次来都疼得不行，还总感觉整个人没精神，后来才知道原来喝错茶也会加剧不适。
今天就和大家聊聊经期能不能喝红茶，还有哪些茶是“雷区”不能碰的，期望能帮到你们别再踩坑啦。
我之前也经常喝红茶觉得味道好、暖胃，但后来发现红茶性温，对经期而言其实不太友好。
我有个闺蜜每次来例假都喝红茶，结果她现在量特别少，说或许是长期喝红茶作用了内分泌。
假如你实在想喝点茶提议选取温和一点的茶，比如大麦茶、红枣桂圆茶之类的。
下面这些茶我亲测不好，姐妹们一定要避开：
我本身以前就喜爱喝浓茶，结果经期总是睡不好第二天整个人都没精神。
经期喝茶要选温和、不刺激的，不然真的会越喝越不适。
我总结了几条小经验期待你们能记住：
我之前有一次经期特别疼，就泡了一杯玫瑰花茶喝完感觉舒服多了。不过不是所有人都适合有些人喝玫瑰花会有点上火。
每个人体质不同喝茶也要依据本身的情况来更改。
下面是我本身试过比较好的几款茶，大家能够参考一下：
| 茶名 | 功效 | 我的体验 |
|---|---|---|
| 红枣枸杞茶 | 补血养气 | 喝完感觉整个人暖暖的，不会那么怕冷。 |
| 姜枣茶 | 暖宫驱寒 | 痛经的时候喝一杯真的能缓解不少。 |
| 大麦茶 | 助消化、解腻 | 平时喝没难题经期喝也很温和。 |
| 玫瑰花茶 | 舒缓情绪、调理气血 | 心情烦躁时喝效果不错。 |
每个人的身体反应不一样，提议先少量尝试看看有没有不适。
经期喝茶真的不是小事。许多人以为只是喝点茶而已，但其实它对身体的影响很大。
我是从“喝红茶=养生”的误区里走出来的，现在才理解经期喝茶要讲究，不能随心所欲。
期望这篇避坑指南能帮到你们，别再因为一杯茶把身体搞垮了。
祝大家都能顺利度过每个月的“特殊时期”，身体健康心情愉快！
