来例假能喝什么茶降火？女生必备养生热词，轻松缓解经期烦躁

姐妹们，每次来例假是不是都感觉特别难受？除了痛经，还可能上火，整个人心情烦躁，嗓子疼得要命。这时候要是能有一杯暖心又降火的茶该多好呀！（嘿嘿）今天就来聊聊例假期间适合喝的那些茶，让你既健康又舒服。

（1）玫瑰花茶——解郁又活血

玫瑰花茶真的超棒！它不仅颜值高，味道也香甜，最重要的是它可以疏肝解郁，调节情绪。喝了之后心情会变好哦。（微笑脸）而且玫瑰花茶还有活血化瘀的作用，对经期的血液循环也有帮助。不过呢，如果你例假期间流量比较大，还是谨慎点好，别喝太多啦。

（2）红枣桂圆茶——暖心补血

红枣和桂圆可是中医里的“黄金搭档”。红枣富含维生素C，能提高免疫力；而桂圆呢，就是补血养颜的好东西。经期喝这个茶，身体暖暖的，整个人都精神起来了。（开心脸）而且它还能补充，缓解疲劳，简直是经期必备良品。

（3）姜糖茶——驱寒又暖身

说到姜糖茶，真的超级暖胃。冬天来一杯，整个人都舒服了。姜糖茶有驱寒的作用，能缓解经期的小腹冷痛。而且它还能促进血液循环，让经血更顺畅地排出，简直太棒啦！不过呢，姜毕竟有点热性，所以体质偏热的姐妹们要适量饮用哦。

（4）菊花茶——清热又明目

菊花茶可是大家熟悉的“降火神器”啦。（调皮脸）它性寒，适合用来缓解经期上火引起的口干舌燥、眼睛干涩等症状。但是呢，菊花茶的寒性比较强，如果你是体质偏寒的姐妹，那就要小心啦，喝多了可能会导致肚子不舒服。

（5）金银花茶——清热解毒

金银花茶也是降火的好帮手，它能清热解毒，对喉咙肿痛、口干舌燥特别有效。（微笑脸）不过呢，像金银花这样的寒性茶，例假期间还是要少喝一点，不然可能会引起痛经或者身体不适。

（6）蒲公英茶——排毒又降火

蒲公英茶是天然的“排毒专家”，它能清热利湿、消肿散结。（开心脸）如果你例假期间上火了，嗓子疼得厉害，喝点蒲公英茶可能会有所帮助。不过呢，蒲公英茶性偏凉，喝多了可能会让肚子不舒服，所以记得适量就好。

（7）红枣枸杞茶——补血又明目

红枣枸杞茶绝对是补血的好选择。红枣补血养颜，枸杞明目益肝，这俩搭配在一起，简直就是黄金组合。（开心脸）而且它还能缓解经期血虚引起的头晕、乏力等症状，非常适合经期喝。

饮食调节，助力降火

除了喝茶，饮食方面也要注意。像黄瓜、番茄、芹菜这些食物都有抗菌消炎的作用，很适合例假期间吃。（调皮脸）还有丝瓜、茄子这些清热的食物，也能帮你化热降火。当然啦，也不要忘记多吃点全谷类食品，它们能帮助身体排出动情激素，调整呢。

注意事项

最后再提醒一下姐妹们，例假期间千万不要喝咖啡和浓茶，这些饮料会让身体更加疲惫。（严肃脸）还有就是寒凉性的茶，像菊花茶、金银花茶之类的，也要少喝。如果实在想喝，那就选一些温热的茶，比如姜糖茶、红枣桂圆茶。

总结

• 玫瑰花茶：疏肝解郁，调节情绪
• 红枣桂圆茶：暖心补血
• 姜糖茶：驱寒暖身
• 菊花茶：清热明目
• 金银花茶：清热解毒
• 蒲公英茶：排毒降火
• 红枣枸杞茶：补血明目

例假期间喝茶要讲究个“度”，选对茶才能让自己更舒服。（调皮脸）希望每位姐妹都能找到最适合自己的那一杯茶，轻松度过经期。

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