例假来了可以喝什么茶？哪些茶对缓解痛经有帮助？有没有不适合饮用的茶？

（姐妹们，每次例假来的时候是不是感觉整个人都不太舒服？尤其是痛经那会儿，真的让人抓狂。不过呢，喝茶倒是能稍微缓解一下这类不适感。但难题来了，到底该喝什么茶呢？哪些茶管用？哪些茶又不能碰呢？今天咱们就来聊聊这个事儿。）

首先呢，例假期间是可喝茶的，但要选对种类才行。（比如说，红茶就是个不错的选择。）红茶属于发酵茶性质比较温和，不会像绿茶那样寒凉刺激肠胃。而且红茶里含有若干可以舒缓神经的东西，喝下去之后会让心情平静下来，说不定还能帮你放松一下，减少紧张情绪带来的痛经。不过呢姐妹们要关注红茶也不能喝太多，因为里面含有咖啡因，喝多了也许会引发失眠或心跳加速。

（再对于说姜茶，这可是好多人都推荐过的“神器”。）姜茶对缓解痛经特别有效，因为它能促进血液循环，帮助身体排出寒气。你能够本身在家煮点姜茶，加点红糖进去甜味不仅能让你觉得暖心还能补充。不过呢，姜茶也不是所有人都适合的，假如你本身就有胃热或容易上火的情况，那少喝或是说不喝。毕竟姜性温热，喝多了也许会上火，到时候反而更难受了。

（说到对例假有帮助的茶，乌龙茶也得提一提。）乌龙茶介于绿茶和红茶之间既有绿茶的清香又有红茶的醇厚喝起来既舒服又解渴。它还含有丰富的抗氧化物质，可帮助身体排毒同时也能改善循环功能，间接地缓解痛经症状。不过呢姐妹们记得不要空腹喝乌龙茶，因为它的茶多酚含量比较高或许会刺激胃黏膜，造成胃部不适。

（当然啦，不是所有的茶都适合在例假期间喝。）比如绿茶就得慎重选择。绿茶是未经过发酵的茶性质偏凉喝多了容易伤脾胃，致使消化不良甚至加重痛经。特别是那些本身就体质偏寒或有痛经困扰的姐妹更要远离绿茶。还有白茶，虽然听起来很健康，但它也属于微寒性的茶类，假使不是特别喜欢它的味道，建议例假期间还是别喝了。

（ 咱们再对于说花茶。）玫瑰花茶、茶之类的花茶不仅颜值脯喝起来还带着淡淡的香气，对缓解情绪也有一定的帮助。玫瑰花茶能够活血化瘀，有助于减轻痛经；而茶则能舒缓压力，让人心情愉悦。不过呢花茶也不能贪杯，一天喝一两杯就够了，不然或许会引起过敏或是说其他不适反应。

（总结一下吧，例假期间喝茶还是要依照本人的身体状况来选择。）倘使不确定哪种茶适合本人，能够先从小量开始尝试，看看有未有不良反应。要是痛经特别严重的话，除了喝茶之外，还是建议去医院检查一下，找帮忙应对难题。毕竟，健康才是最关键的嘛！（姐妹们，期望这篇文章能帮到你们，在例假期间也能轻松自在一点，别让本人太辛苦啦！）

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