姐妹们，你们有没有这样的困惑：来姨时候到底能不能喝养生茶？每次看到朋友圈里晒出来的红枣枸杞茶、玫瑰花茶，我都忍不住想试试，但又怕喝错了反而更难受。
其实啊，经期喝养生茶这件事儿，得看你自己的体质和需求。有些茶真的能帮你缓解痛经、暖宫驱寒，但也有一些茶会让你感觉“翻车”，比如喝完肚子更疼了，或者姨妈量突然变多了。
作为一个过来人，我可以负责任地告诉你：**不是所有的养生茶都适合姨妈期喝哦**！比如我之前试过喝绿茶，结果姨妈量一下子多了好几倍，吓得我赶紧停掉。后来才明白，原来绿茶是寒性的，不适合这个特殊时期。
姐妹们，我劝你一定要记住：寒凉性质的茶绝对不要碰！像什么菊花茶、金银花茶、绿茶之类的，统统pass掉！
举个栗子：
有一次朋友给我推荐了一款菊花茶，说是可以清热解毒，但我喝了之后整个人都凉飕飕的，肚子开始隐隐作痛，姨妈也变得不太规律了。从那以后我就记住了：寒凉的东西还是留给夏天吧。
其实很简单，只要你记住一句话：温补的可以喝，寒凉的坚决不要碰。
比如我最近发现了一款超级适合姨妈期的茶——姜枣茶。它既有红枣的甜味，又有生姜的辛辣感，喝下去整个人都暖洋洋的，连痛经都减轻了不少。
如果你是那种体质比较虚弱的姐妹，还是少喝茶，尤其是浓茶。毕竟茶里的鞣酸会影响铁的吸收，长期下来容易贫血。
为了验证养生茶的效果，我特意做了个小实验。第一个月我啥也不喝，第二个月每天一杯红糖姜茶，第三个月改喝玫瑰花茶。
结果怎么样呢？喝红糖姜茶的时候，姨妈量确实稳定了很多，而且肚子也不那么疼了；喝玫瑰花茶的时候，心情明显好了不少，整个人都轻松了许多。
（友情提示：每个人的体质不同，效果也会有差异哦~）
姨妈期是可以喝养生茶的，但前提是你要选对茶！寒凉的坚决不要碰，温和的可以适量尝试。
最后再送大家一句我的心得：健康最重要，别为了追求“养生”而让自己更难受。
