这个问题问得好！其实经期能不能喝茶，关键看喝什么茶！不是所有茶都适合经期喝哦。

有些茶里含有咖啡因，可能会让血管收缩，加重痛经。但有些茶 наоборот，还能缓解不适。所以别一棒子打死，要分清情况！

**我的看法**：适量喝对的茶反而是个“小确幸”呢！

小贴士：假如痛经特别严重，先咨询更稳妥！

经期喝茶记住这几点：

• 别喝浓茶！咖啡因会让神经兴奋，可能加重不适。
• 别喝冰茶！冷饮会让血管收缩不利于血液循环。
• 别喝绿茶！绿茶性寒，经期喝可能增加宫寒风险。

简单说，就是**温和、适量、常温**！

**个人感受**：以前经期还敢喝冰美式，现在想想真是作死！

推荐这3款“姨妈友好”茶饮：

**省钱小技巧**：这些茶材都很便宜，一次买多点，经期喝得舒舒服服！

超市买的那种袋装姜茶，总觉得不够正宗。自己动手，超简单！

1. 生姜几片切得细细的
2. 加适量红糖（别太甜哦）
3. 用开水冲泡盖盖子焖5分钟

**我的秘方**：加点桂圆干，暖到心坎里！

记住：姜不要多不然太辣伤胃！

这个问题有点技术含量，但说人话就是：茶里的鞣酸会干扰铁吸收。

倘若你在经期补铁（比如吃补铁剂），**间隔2小时再喝茶**。

**简单判断**：假使没吃补铁剂，喝点温和的茶完全没问题！

**重要提醒**：别把“经期喝茶”和“经期补铁”混为一谈！

那些专门卖“经期茶”的，有的确实不错，但有的就是智商税。

**我的建议**：先试试自己做的，假使觉得效果不够，再考虑买成品。

**省钱思路**：很多经期茶其实就是加了姜、玫瑰、红枣的普通茶，自己搭配更划算！

**吐槽**：有些经期茶价格高得离谱，真不如多买点好茶叶！

别把茶当水喝！每天1-2杯就够。

**经验之谈**：早上起床一杯下午有点不舒服时再来一杯，感觉刚刚好。

**注意**：晚上睡前2小时别喝茶，免得睡不着！

**我的感受**：有时候一杯暖茶下肚感觉姨妈痛都轻了一半！

避坑指南来了！

**总结**：适合自己的才是的，多尝试才能找到最舒服的那款！

💖 愿每个女生都能在经期找到属于自己的那份温暖！