
姐妹们,听我一句劝!经期喝茶真的有大学问!别再随便喝了!🤯
能喝,但要看情况!不是所有茶都适合经期喝的。有些茶喝了会加重痛经,有些则能缓解不适。关键在于选对茶!
个人感受:我之前经期喝茶结果疼得直不起腰,后来才知道是喝错了茶!姐妹们,听劝啊!
分析:经期身体比较敏感,茶中的咖啡因和单宁可能会刺激子宫收缩,导致痛经加重。但有些茶含有暖宫成分,反而能缓解不适。所以关键是要选对茶!
绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶这些普通茶类,经期别喝!咖啡因会让痛经更严重!
重要提醒:浓茶更不能碰!咖啡因含量超高,痛经姐妹直接拉黑!
分析:这些茶都含有咖啡因会刺激神经,导致子宫收缩更厉害。而且茶中的单宁还会影响铁吸收经期本来就流失铁,再喝这些茶简直是雪上加霜!
红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣茶、桂圆茶这些暖宫茶最合适!暖胃又暖宫简直不要太舒服!
实测效果:我喝红糖姜茶,感觉肚子暖暖的,痛经真的缓解不少!
分析:这些茶都有活血化瘀、暖宫驱寒的作用。经期很多姐妹都会感到手脚冰凉、小腹发冷,喝这些茶能改善血液循环缓解不适。而且它们不含咖啡因,不用担心加重痛经。
温度要适中,太烫太冰都不行!量要控制,一天1-2杯就够了!别贪杯哦!
个人经验:我之前经期喝冰美式,结果疼得嗷嗷叫,后来才知道经期不能喝冰的!
分析:太烫的茶会刺激食道和胃黏膜,太冰的则会加重宫寒。而且喝茶过多会增加肾脏负担,经期身体本来就比较虚弱,所以要适量饮用。
会的!特别是补血药、止痛药,喝茶会影响药效!间隔1小时再喝!
紧急提示:姐妹们,用药期间一定要问能不能喝茶!别自己瞎猜!
分析:茶中的鞣酸会与中的有效成分发生反应降低药效。特别是含铁的补血药茶会阻碍铁吸收,喝再多也无济于事。所以用药期间避免喝茶。
会的!特别是下午和晚上喝茶,会让人兴奋,影响睡眠!上午喝!
小技巧:倘若一定要晚上喝选择无咖啡因的草本茶,比如洋甘菊茶!
分析:咖啡因会刺激中枢神经让人保持清醒。经期本来就容易失眠再喝茶就更难入睡了。所以选择不含咖啡因的茶或者尽量在白天饮用。
会的!有些茶有利尿作用,但有些会加重水肿!要看清成分!
实测对比:我喝完薏米茶水肿更严重了,换成玫瑰花茶就好多了!
分析:薏米、红豆等成分有利尿作用,但有些姐妹体质特殊反而会加重水肿。相比之下玫瑰花茶、红枣茶等更能促进血液循环,减轻水肿。所以要根据自己体质选择。
💖 姐妹们,经期喝茶一定要科学!对自己好一点!