跑步前：相关研究报告之前就已经公开证实过，茶叶中含有丰富的茶多酚，如果再跑前饮用一杯，不仅有利于提升精神，还能够提高脂肪的代谢率，同时也增加了运动过程中的脂肪消耗，想要减肥的跑者完全可以在跑步前喝一点茶。跑步后：一般运动结束后，不要马上喝茶，虽然茶水对身边有着非常好的保健效果。促进消化:普洱茶有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。如果运动后进食较多，饮用普洱茶能在一定程度上缓解消化不良的问题。 避免空腹饮用:运动后胃肠道较为敏感，空腹饮用普洱茶可能引起胃酸分泌过多，导致胃部不适。建议在进食后适量饮用。 运动后适量饮用普洱茶是可行的，但需注意控制饮用量，并避免空腹饮用。合理的饮用普洱茶能在补充水分、降温和抗氧化等方面提供益处。