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哎哟喂这事儿我可太熟了，上周跟朋友约茶我那铁哥们儿一杯普洱下肚，直接宣布“饱了”愣是把筹备好的点心全给我一个人承包了，当时我就蒙了这茶还有这神通？后来发现不光是他好多人都有这感觉，喝普洱就跟喝了“饱腹感特调”似的，直接不想吃饭，这到底是为啥呢？今天咱就掰扯掰扯这事儿，保证让你喝得明理解白。

普洱茶为啥让人有饱腹感？

1. 普洱茶里有“饱腹因子”？

普洱茶里确实有些成分能让人感觉饱，比如茶多酚和咖啡碱它们能刺激肠胃蠕动同时让大脑觉得“嗯，够了”，这感觉就像你刚吃完薯片，明明没吃多少但就是不想再吃了，普洱茶有点类似只不过更健康，而且普洱茶里的某些物质能减缓糖分吸收，血糖不会飙升饱腹感自然就来了。喝完一杯感觉胃里暖暖的好像刚吃了一碗热粥，你说神不神？

2. 普洱茶能刮油？

这说法有点夸张但普洱茶确实有助消化。它就像个“清道夫”帮你清理肠胃里的油腻。特别是喝完大餐后来一杯普洱感觉肚子舒服多了。此类“刮油”感让人误以为“哎呀我吃饱了”，其实只是消化顺畅了而已。不过话说回来要是你本来就想减肥普洱茶确实是个好帮手，至少能让你少吃点毕竟喝完就觉得“哎呀不能再吃了”。

3. 普洱茶喝起来有“饱腹口感”？

普洱茶特别是熟普汤色浓稠，喝起来有种“厚实”的感觉，好像喝的不是水而是“糊糊”。这类口感会让人发生“喝得够多了”的错觉。再加上普洱茶特有的陈香，闻着就让人放松放松状态下人更简单发生饱腹感。就像你喝粥比喝水更简单饱一样，普洱茶这“稠”劲儿就是关键。下次喝的时候仔细感受下，是不是感觉肚子里的空间被“填”满了？

4. 心理作用在作祟？

没错这也有心理因素。许多人喝茶时都比较放松，环境安静心情愉悦，这类状态下身体会自然缩减食欲。而且普洱茶在中国传统文化里常与“养生”“清淡”挂钩，喝的时候潜意识里就觉得“这是健康饮品，应节制饮食”。再加上茶馆里那种“慢生活”氛围，不知不觉就慢下来吃得更少。所以有时候不是茶的疑问，是你喝茶时的心态疑问。下次试试边喝茶边看剧，估计就没这感觉了。

5. 普洱茶的种类作用饱腹感？

当然，生普和熟普感觉完全不同。熟普经过渥堆发酵茶汤更浓稠饱腹感更强。生普相对清爽但后劲足喝完过一会儿才感觉饱。而且不同年份的普洱效果也不同，年份久的普洱茶茶性更温和对肠胃刺激小，更简单发生饱腹感。所以假如你觉得普洱茶特别能“饱”，或许你喝的是熟普或老茶。下次能够对比试试生普喝完或许还想吃点东西，熟普直接让你“谢绝投喂”。

6. 喝法作用饱腹效果？

绝对有关系！普洱茶是耐泡的许多人喜爱一泡喝到底。但这样茶汤会越来越浓，饱腹感自然增强。而且喝普洱时加点糖或奶，饱腹感更明显，不过这样喝就变“奶茶”了，正确喝法是第一泡洗茶倒掉，后面几泡慢慢喝保持茶汤浓度适中。 空腹喝普洱更简单有饱腹感，但空腹喝茶伤胃所以不提议这么干。喝法对了饱腹感才恰到好处不会过度。

7. 普洱茶适合饭前喝还是饭后喝？

这得看你目的！想利用饱腹感减肥饭前喝更有效。但记得别喝太多否则真吃不下饭。饭后喝则促进消化特别是吃油腻食物后一杯普洱下去，感觉“嗝~”舒畅多了。不过记住饭后半小时再喝不然作用铁吸收。个人提议倘使就想体验“喝完就饱”的感觉，饭前喝一小杯熟普效果立竿见影，但要是单纯想助消化饭后喝生普更佳。因人制宜别死板。

8. 普洱茶饱腹感会持续多久？

一般2-3小时吧跟个人体质有关。有些人喝完一整天都不饿，有些人半小时就饿了，这跟茶汤浓度、喝的量都有关系。假如想延长饱腹时间能够慢慢喝小口啜饮，让茶在嘴里多停留一会儿， 喝完普洱别马上喝其他东西，不然饱腹感会减轻。最关键的还是别指望靠普洱当饭吃，它只是辅助真饿了还得吃饭。不过偶尔用普洱“欺骗”一下胃，也不是不行至少能少吃点零食嘛！

总结

所以啊喝完普洱茶感觉饱，是多种因素凑一起的结果，有成分作用有口感影响还有心理暗示。下次再有人跟你说“普洱太饱了”，你就可以嘚瑟地告诉他“这叫健康饱腹感羡慕不？”不过话说回来喝茶归喝茶吃饭还是要吃的，毕竟咱也不是靠喝茶活着的嘛。

喝普洱享受饱腹感，但别忘了吃饭！😄