男人喝什么茶降高血压_实测2025必看指南
作为一个过来人我跟你说，血压高这事儿真的不是开玩笑的，去年体检的时候拿着单子说“你这血压有点偏高，”我当时还觉得没事结果后来一查真的是高血压。
那时候我就着手琢磨是不是有什么办法能自然调理一下？朋友推荐我试试喝茶说有些茶对降血压有帮助，我就着手了我的“茶疗”之旅。
我试过的几种茶
- 菊花茶：清热解毒适合夏天喝但冬天喝多了会感觉凉，
- 决明子茶据说能降血脂我喝了半个月，感觉头晕少了点。
- 山楂茶：酸酸甜甜的喝起来很舒服，但味道有点重。
- 绿茶：抗氧化效果好但咖啡因含量高，晚上喝简单睡不着，
这些茶我都是本身泡着喝，每天一杯持续了一个月。虽然没有完全把血压降下来，但确实比以前稳定多了。
不过说实话我也没太严谨按标准来喝，有时候忙忘了有时候心情不好就不想喝。效果或许不太明显。
为什么选取茶来降血压？
其实我起初也质疑喝茶真的有用吗？但后来发现许多老人都会喝部分传统茶，比如黑茶、普洱茶这些茶在中医里被认为有调和气血的作用。
而且喝茶本身也是一种生活形式的转变。比起吃药喝茶更温和也不伤胃。
我也不是说茶能代替。假使血压已经很高了还是要听的提议。
生活案例分享
我有个同事叫李哥，他也是高血压患者。他跟我一样平时工作压力大经常熬夜。后来他着手喝枸杞菊花茶，每天早上一杯晚上再喝一点。
他说喝了一段时间后头晕的感觉少了许多，而且整个人精神状态也好了不少。不过他也提到不能光靠喝茶还得留意饮食和作息。
还有我表哥他是个爱喝酒的人，血压一直不稳定。后来他决定戒酒改成喝茶尤其是红茶，他说喝完感觉身体轻松了不少。
这些例子让我理解喝茶只是辅助手段，关键还是得靠自身的生活习惯。
茶的选取小贴士
倘使你也在考虑喝茶降血压，这里有几个小提议：
- 选取低咖啡因的茶，比如花草茶或是发酵茶。
- 不要空腹喝茶否则有或许刺激肠胃。
- 控制每天的饮用量，一般不超过3杯。
- 搭配健康饮食少吃油腻、咸的食物。
每个人的身体情况不同，效果也会不一样，有的人或许喝几天就见效，有的人或许需要更长时间。
我之前也尝试过喝苦丁茶，但味道太苦了实在喝不下去，选自身喜爱的口味也很要紧。
喝茶降血压是一个长期的过程，不能指望一夜之间就看到效果。但只要持续总会有改善的。
| 茶名 | 特点 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 菊花茶 | 清热解毒 | 上火、眼睛不舒服的人 |
| 决明子茶 | 降血脂 | 高血脂、便秘的人 |
| 山楂茶 | 助消化 | 饭后吃肉多的人 |
| 绿茶 | 抗氧化 | 喜爱清爽口感的人 |
我想说喝茶不是万能的，但它确实是一个不错的生活途径选取，若是你也在为高血压烦恼，不妨试试看。
毕竟健康是自身的事，别等到身体出疑问了才后悔。
精彩评论
我们床上聊
2025-08-04
陈家颖
2025-08-04
责任编辑：有朝一日
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注