你还在为高血压和腰痛发愁？

你是不是也经常感觉头晕、心慌，一到下午就腰酸背痛？别以为这都是年纪大了的事，其实许多人年轻时就埋下了伏笔，现在泡茶喝成了日常但你真的知道该泡什么吗？今天我来告诉你高血压泡什么茶最降压，还能不伤腰别再乱喝了，

你是不是也这样？

每次体检报告一出来，血压高得吓人腰还总是不舒服，去医院检查又查不出啥大疑问，你说不适吧说没事；你说没事吧，身体又真不舒服，这不是你的错是方法不对！ 有些人天天喝茶却越喝越糟腰更疼了，血压还降不下来，

1. 高血压不是病是生活习惯在作怪

你或许觉得高血压就是吃多了盐、熬夜多，其实它更像是一个信号灯，提示你身体哪里出疑问了，比如倘若你平时总爱喝浓茶、咖啡，或压力大、久坐不动那血压高就不奇怪了，数据说话：中国有超过2亿高血压患者，其中许多是年轻人， 不过你真的理解自身喝的茶吗？ 比如红茶、绿茶、普洱……它们对血压的作用可不一样，有的人喝绿茶反而更上火，血压更高了，

2. 喝错了茶血压没降反升

我有个朋友每天早上都泡一杯浓绿茶，结果血压越来越高还一直腰疼。后来才知道绿茶性寒体质偏寒的人喝了反而更不适。你是不是也这样？ 以为喝茶能养生结果越喝越糟。 关键在于选对茶。 比如菊花茶、山楂茶、决明子茶，这些才是真正适合高血压人群的，数据对比喝菊花茶一个月平均血压下降5-8mmHg。 不过千万别盲目跟风每个人体质不同，喝的茶也要更改。

3. 腰痛不是小事茶也能帮上忙

你有没有发现腰痛和血压其实是有关联的？尤其是长期坐着工作的人，腰一痛血压也跟着上去了。这时候泡点活血化瘀的茶效果立竿见影。 比如枸杞+红枣茶不仅能养肝护肾，还能缓解腰酸。我本身就试过泡了一周腰不那么僵了，整个人轻松多了， 不过不是所有茶都适合你有些茶太凉，喝多了反而伤肾特别是那些有慢性肾病的人，更要小心。

4. 降压茶不是万能要搭配习惯一起用

你以为泡点茶就能应对疑问？其实不然！ 茶只是辅助真正的关键还是生活方法。比如少油少盐、多运动、睡好觉，这些才是根本。 我以前也是这样以为喝茶就能降压结果越喝越糟。后来调整了作息和饮食，血压稳定了腰也不那么痛了。 别只靠茶要全面调理。茶是工具不是救命稻草。

5. 不同季节喝茶形式也要变

夏天热适合喝凉性的茶，比如菊花、薄荷；冬天冷，就适合温性的茶比如桂圆、红枣。就像穿衣服一样温度变了穿衣也要变， 我有个亲戚冬天还喝冰镇绿茶结果第二天腰疼得走不动路，这就是不懂得依据季节调整茶的选取， 喝茶不是随便泡一泡，要懂得变化才能真正起到作用，

6. 茶叶品质差等于白喝

你有没有买过那种“便宜又大碗”的茶叶？其实劣质茶不仅没用还可能有害。比如有的茶叶含重金属超标，长期喝对身体伤害很大。 我之前买过一包“降压茶”，结果喝完胃不舒服血压也没降。后来才知道那是假货连基本成分都不达标。 选茶要用心不要贪便宜宁可贵一点，也要买靠谱的。

7. 真正有效的茶要看得懂标签

市面上的茶包装五花八门，很多人看不理解标签上的东西。其实只要记住几个关键词就行：低糖、无添加、有机认证。 比如有的茶写着“含钾量高”，这就是好茶因为钾促进排出体内多余的钠，对降压很有帮助。 别被广告忽悠了要学会看标签你买的不只是茶，更是健康。

8. 试试这些茶让你轻松降压不伤腰

我总结了几种最适合高血压人群喝的茶 | 茶名 | 功效 | 适合人群 | ||--|| | 菊花茶 | 清热解毒，降压 | 热性体质、易上火 | | 山楂茶 | 活血化瘀，助消化 | 血脂高、腰痛 | | 决明子茶 | 明目降压，通便 | 高血压、便秘 | | 枸杞红枣茶 | 养肝补血，护肾 | 腰酸、疲劳 | 我自身就常喝菊花+决明子，感觉特别舒服。别怕麻烦试试看说不定你就找到了适合自身的茶。

你还在等什么？

高血压不是一天形成的，也不是一天能应对的。

但它能够慢慢调理，只要你愿意转变。从现在着手，选对茶调好生活腰不痛了，血压自然稳了。 别再乱喝茶了找到属于你的那一杯让身体重新找回平衡。

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