什么茶可以降压降脂？这些茶饮帮你轻松控制血压血脂

什么茶能够降压降脂？这些茶饮帮你轻松控制血压血脂

最近几年我越来越留意本身的健康难题，尤其是血压和血脂真的不能忽视。

为什么需要降压降脂？

高血压和高血脂听起来好像离咱们很远，但其实许多人都有这个难题。

• 长期不控制会增长心脏病、脑梗的风险
• 许多人工作压力大、饮食不规律，就简单出难题
• 我身边的朋友也有类似情况，所以我也着手重视起来了

我觉得健康不是靠就能化解的，很多时候从日常生活中慢慢更改才是关键。

哪些茶能帮助降压降脂？

下面是部分常见的茶饮，据说对控制血压和血脂有帮助：

1. 绿茶含有丰富的抗氧化物促进缩减胆固醇
2. 菊花茶清热解毒还能帮助缓解眼疲劳
3. 山楂茶对心血管很有好处我妈妈经常喝
4. 决明子茶有助消化还能改善视力
5. 荷叶茶减肥又降脂特别适合夏天喝
6. 普洱茶：发酵茶对肠胃好也能降脂

不过这些茶虽然有帮助，也不能完全代替。倘若已经确诊了高血压或高血脂，还是得听的提议。

个人观点：喝茶只是辅助

我自身也尝试过喝部分茶，比如山楂和菊花感觉确实有点效果。

但不是所有茶都适合每个人，比如我喝了决明子茶后，胃有点不舒服后来就换成了其他茶。

要依据本身的体质来选取，不要盲目跟风。

喝茶的小技巧

以下是我总结的若干小经验，期望对你有帮助：

• 不要空腹喝茶：容易刺激胃
• 每天喝1-2杯就够了：太多反而不好
• 泡茶时间不要太长：尤其是绿茶时间太长会苦
• 尽量用温水泡：高温或许毁坏营养成分

还有就是别把茶当饭吃，饮食和作息也很关键。

茶饮推荐表格

这个表格仅供参考详细还要看个人情况。

结语

喝茶是一种简单又自然的办法，可以帮助我们调节身体状态。

但记住健康没有捷径，只有持续和科学的方法才能真正有效。

假如你也在为血压和血脂烦恼，不妨试试这些茶也许会有意想不到的效果。

假如有任何不适一定要按时就医，别自身乱试。

期望这篇文章对你有帮助，祝大家身体健康生活愉快。