最近隔壁老王血压又飙到了高压160,让他多喝点降血压的茶。结果他在网上查了一大堆,有的说喝菊花,有的说喝玫瑰花,还有的说喝三七花,简直比选618购物车还纠结。我寻思着,这降血压的茶到底是个啥花啊?咱老百姓喝点啥才靠谱?
菊花、玫瑰花、三七花、决明子花、桂花、牡丹花、金银花、罗布麻花都是常见的降血压花茶。菊花和决明子花最常见,玫瑰花和三七花效果也不错。不过这些花茶效果因人而异,不是喝一次就能立竿见影的。老王后来试了菊花茶,感觉确实比喝白开水舒服点,但也没啥神奇效果。
主要是花里含有一些植物化学物质,比如菊花里的黄酮类物质,决明子里的蒽醌类成分。这些成分能帮助扩张血管,让血液循环更顺畅。就像给水管通通堵一样,让血液流通更顺。但别指望它比降压药强,顶多是辅助作用,效果因人而异,别指望喝两天就停药。
绝对不能!花茶只是辅助手段,不能替代开的降压药。血压高是大事儿,乱停药可能会出人命。老王一开始也想用菊花茶代替降压药,被骂了一顿。记住:花茶是锦上添花,不是雪中送炭。该吃的药还得吃,该控制的生活习惯还得控制。
别买来就瞎喝,问问。有些花茶不能空腹喝,比如决明子会拉肚子。还有,孕妇、小孩、过敏体质的人要特别小心。老王第一次喝菊花茶空腹喝了,结果拉了三次肚子,差点怀疑人生。记住:喝前多问问,别凭感觉乱来。
菊花茶最合适。菊花性凉,味道清香,对血压有点帮助,而且副作用小。老王血压刚高那会儿,就让他喝菊花茶。现在超市里菊花茶品种多,有杭白菊、贡菊、胎菊,胎菊效果但贵点。老王现在天天泡胎菊,感觉比喝白开水顺口多了,虽然血压还是得吃药控制。
可以,但要注意比例。比如菊花配枸杞,玫瑰花配红枣,都是常见的搭配。但高血压患者要注意有些茶叶比如红茶、普洱茶含咖啡因,可能影响降压效果。老王试过菊花配枸杞,觉得味道不错,但后来发现枸杞吃多了血糖会高,所以现在只泡菊花。
孕妇、哺乳期妇女、小孩、过敏体质的人要小心。还有正在服用的人,特别是降糖药、降压药的患者,要咨询。老王媳妇怀孕时,他特意查了资料,发现菊花茶孕妇慎用,吓得赶紧收起来了。记住:特殊人群喝前多问问,别拿自己的健康开玩笑。
选干燥的、颜色自然的,别选颜色特别鲜艳的,可能加了色素。闻起来有清香,没霉味。老王以前在路边摊买过一次菊花,泡出来水特别黄,后来发现是加了色素,气得他直接扔了。记住:便宜没好货,好货不便宜。买正规药店或超市的,虽然贵点但放心。
降血压的花茶确实有,但别神话了。菊花、决明子、玫瑰花都是不错的选择,但效果因人而异。最关键的是:控制饮食、规律运动、按时吃药。花茶只是辅助,不能替代正规治疗。老王现在天天喝菊花茶,血压控制得还不错,但药也没停。记住:健康不是靠喝出来的,而是靠坚持出来的!