3种茶叶喝错等于害身体！新手必看的喝茶避坑指南+实测推荐
最近我朋友小李因为天天喝浓茶，结果胃疼得厉害，去医院一查，说他这是“**伤胃**”了。这事儿让我想起以前也有人因为喝错茶，导致失眠、拉肚子，甚至上火。现在网上各种茶叶推荐，很多人根本分不清哪些适合自己，喝错了反而伤身。今天就来聊聊这个事。
1. 哪些茶不适合早上喝？
早上空腹喝绿茶或者红茶，容易刺激胃。尤其是绿茶，寒性重，对肠胃不好的人更不好。我以前就喜欢早上泡一杯绿茶，结果经常胃不舒服。后来改喝普洱，感觉好多了。**早上建议喝温性的茶，比如普洱、红茶**。
而且早上喝太浓的茶，容易让人**心慌、手抖**，影响一天的状态。如果你是上班族，早上还是别太拼，选点温和的茶吧。
2. 红茶和绿茶哪个更适合夏天喝？
夏天很多人喜欢喝绿茶，觉得它凉快。但其实绿茶性寒，喝多了容易**拉肚子、肚子凉**。而红茶是发酵茶，性温，夏天喝反而更舒服。我之前夏天一直喝绿茶，结果中暑还拉肚子，后来换红茶，整个人都稳了。
夏天可以试试**红茶或乌龙茶**，既能解渴又不会伤身体。如果怕热，也可以喝点冰镇的绿茶，但别太冰，不然也会伤胃。
3. 茶叶放久了还能喝吗？
茶叶不是越陈越好，像绿茶、白茶这些，放久了会**变质、失去香味**。我有次拿去年的绿茶泡了一杯，味道怪怪的，喝完还恶心。所以茶叶要**尽量在保质期内喝完**。
像普洱这种黑茶，确实越陈越香，但也得是**正规渠道买的**。买的时候一定要看生产日期，别图便宜买到了过期茶。
4. 晚上能喝什么茶？
晚上喝太浓的茶会影响睡眠，尤其是**含咖啡因高的茶**，比如绿茶、红茶。我以前熬夜写稿，总喜欢喝一杯红茶，结果睡不着，第二天脑袋昏昏沉沉的。
晚上可以试试**花草茶**，比如菊花、玫瑰、，这些茶**没有咖啡因**，还能助眠。我最近睡前喝点菊花茶，睡得比以前好多了。
5. 喝茶时能不能加糖？
加糖会让茶变得**甜腻、热量高**，长期这样喝，容易长胖。而且糖会破坏茶的原味，让茶变得**不纯正**。我以前喝奶茶，现在改成喝茶，感觉嘴巴清爽多了。
偶尔加点蜂蜜是可以的，但别太多。**喝茶讲究的是自然的味道**，加太多糖反而失去了喝茶的意义。
6. 喝茶会不会上火？
很多人说喝茶会上火，其实**不是茶本身的问题**，而是你喝的方法不对。比如喝太烫、喝太浓、喝太多，都会**引发上火**。我以前冬天喝热茶，喉咙干得不行。
所以喝茶要**适可而止**，别一次喝太多。水温也要控制，别烫嘴。**喝茶要慢慢来，别急功近利**。
7. 茶叶怎么选才靠谱？
现在网上卖的茶叶真假难辨，**有些商家用劣质茶冒充好茶**，价格还特别贵。我之前买过一盒“铁观音”，结果味道怪怪的，喝了还肚子疼。
选茶叶要找**正规渠道**，比如大、有口碑的店铺。**别贪便宜，买到假茶就得不偿失了**。
8. 新手怎么开始喝茶？
新手可以从**简单、温和的茶**开始，比如红茶、普洱、白茶。不要一开始就挑战太复杂的茶，比如岩茶、老茶，**容易喝错、喝不懂**。
多尝试、多观察自己的反应，**慢慢找到自己喜欢的茶**。喝茶也是一种享受，别太着急，慢慢来。
总结一下：喝茶不能乱来，喝错了真的伤身！
从我朋友的事来看，**喝茶也是门学问**。别以为随便泡一杯就行，**选对茶、喝对时间、喝对方式**，才能真正享受喝茶的乐趣。
下次喝茶前，记得先看看这篇文章，别再踩坑啦！☕️
责任编辑：滴水之恩当涌泉相报
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