普洱茶加红曲能降血脂？你真的知道吗？（实测）

先说普洱茶吧这玩意儿确实有点东西，里面有一种叫茶多酚的东西还有茶多糖、茶黄素等等这些成分对血管健康确实有帮助，我有个朋友天天喝普洱，他说感觉身体清爽了不少，虽然不知道是不是心理作用，但至少没坏处。

然后是红曲这个更有意思了，红曲里面有一种叫莫纳可林K的东西这个成分跟某些降血脂药的成分有点像，确实能帮着缩减胆固醇，不过要留意红曲不是药效果肯定没药那么猛，但确实有研究证明它有辅助降血脂的作用。

总的而言普洱茶和红曲单独看确实都有一定的辅助降血脂作用，但都不是特效药， 就像吃蔬菜水果对身体好一样，但不能指望它们治大病。

个人感受我觉得这俩东西确实对身体有好处，但别神化了别指望靠喝茶就把血脂降下去，那是不或许的！

这个难题的答案有点复杂，理论上而言普洱茶和红曲搭配或许将会有协同作用，但目前没有特别权威的研究证明1+1>2。

有些小规模的实验显示，两者一起喝确实比单独喝效果更好一点点，但这个"一点点"有多大呢？或许就是从降5%变成降7%那种程度，别指望会有翻天覆地的变化！

我觉得搭配喝肯定比不喝好但别指望效果会好许多许多。 就像吃饭时吃荤的配素的一样，都吃肯定比只吃一种好，但不是吃两样就能顶三个人吃的量。

还有个疑问是市面上许多"普洱茶+红曲"的产品，红曲的含量到底有多少？有的可能就是加了一点点，效果自然就打折扣了。所以买此类产品要看成分表，红曲含量太低的就算了。

关于普洱茶和红曲的单独研究有不少，但专门研究两者搭配的实验非常少。

我查了好多文献发现大部分研究都是单独研究普洱茶或是红曲的，或是研究红曲的提取物，真正把普洱茶和红曲放在一起研究，并且得出确定结论的实验几乎没有。

有零星的若干小实验显示两者可能有协同作用，但样本量都很小而且很多是动物实验，不能直接套用到人身上，

表格对比一下

我的看法：目前没有足够的科学证据证明普洱茶加红曲能突出降血脂。 这就像有人说吃大蒜能防癌，确实有若干研究但都还不够强有力。

普洱茶别喝太多特别是生普，简单刺激胃。 我本身就有体会喝多了晚上会睡不着，肚子也感觉不舒服。

红曲呢有些人或许会过敏，特别是对霉菌过敏的人要小心。红曲可能作用某些的代谢，正在吃药的朋友咨询。

还有若干需要留意的：

• 孕妇和哺乳期妇女不要喝
• 有肝肾功能难题的人要慎用
• 喝之前查查成分表，有些产品可能添加了其他东西
• 别指望喝这个就能随便吃高脂肪食物

副作用方面：普洱茶可能导致的副作用：失眠、胃不适、心悸等。红曲可能导致的副作用：胃不适、头痛、过敏反应等。

我的经验：刚着手喝的时候我有点拉肚子后来发现是我喝太浓了。更改了一下浓度就好多了。所以：第一次喝先少量试试看看本身有没有不良反应。

市面上普洱茶加红曲的产品价格差别很大，从几十块钱到几百块钱一盒都有。

我大概看了一下

1. 普通：50-100元/盒（30天量）
2. 中档100-300元/盒（30天量）
3. 高档：300元以上/盒（30天量）

我觉得价格高的不一定效果就好很多，有些就是溢价。 我自身买过两个不同价位的，感觉差别不大。

性价比方面：若是单纯是为了降血脂，性价比不高。 毕竟效果有限不如把这笔钱花在更靠谱的降血脂方法上。

不过假若只是喜爱喝茶，顺便有点辅助效果那倒是能够考虑。就像买贵的茶叶一样主要是图个口感和心情。

说实话喝茶降血脂的效果非常有限，不能替代正规治疗。 要是你的血脂确实高，还是听的话。

靠谱的降血脂方法：

• 健康饮食：少吃油少吃糖多吃蔬菜水果
• 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动
• 控制体重：BMI保持在健康范围
• 戒烟限酒这个不用多说吧
• 准时吃药：要是开了药一定要按期吃

我本身的经验：以前我血脂有点高后来着手跑步控制饮食，效果比喝什么茶都好，现在体检都正常了！

生活形式干预+正规治疗才是降血脂的正道别指望什么偏方或是神奇食品。

适合人群

• 血脂轻度偏高还没到吃药程度的人
• 喜爱喝茶想顺便辅助降血脂的人
• 作为健康生活形式的一部分，锦上添花

不适合人群：

• 血脂严重偏高的人（需要吃药）
• 正在服用其他的人（可能有相互作用）
• 孕妇、哺乳期妇女
• 有严重肝肾疾病的人
• 对茶叶或红曲过敏的人

我的看法：假如你只是想尝试一下，觉得喝着好玩那没难题。 但倘若你指望这个能治好高血脂，那就太天真了。

tl;dr：适合轻度辅助不适合替代治疗