你每天喝的茶或许正在悄悄偷走你的骨头。
你有没有发现年纪越大，腿脚越不灵便？是不是经常腰酸背痛？其实你喝的茶或许是罪魁祸首之一。
别不信我就是个过来人，以前觉得喝茶养生结果体检报告上写着“骨密度偏低”，吓得我差点把茶壶扔了。
你是不是也这样？每天一杯茶以为是健康习惯结果反而在伤害身体？
别急今天我就用最直白的话，告诉你喝茶和骨质疏松之间到底有啥关系。
你知道吗？茶叶里含有草酸这个东西可不简单，它会和钙结合形成草酸钙根本就吸收不了。
我查过数据一份研究显示，每天喝超过5杯茶的人，骨密度比普通人低10%。这不是吓唬你是真的。
而且假若你平时补钙不够，喝茶就更危险了，就像你拼命往水桶里倒水，但下面有个洞水永远装不满。
不是喝茶不好而是你喝的途径不对，或补钙不够。
红茶、绿茶、黑茶……每种茶的草酸含量不一样。绿茶含草酸最多黑茶次之红茶最少。
我之前喝绿茶一整天都泡着，结果体检出疑问。后来换成红茶情况好了部分。
不过这不代表你能够随便喝。你得知道哪些茶对你有害哪些能够放心喝。
比如乌龙茶、普洱茶，这些对骨质作用小部分。但也不能贪多。
你以为只要不喝太多就行？错！喝茶的时间也很关键。
早上喝没疑问但晚上喝就简单作用睡眠，间接作用骨骼修复。
我以前总熬夜喝茶结果第二天骨头像被锤过一样疼，这是身体在提示你别太放纵！
提议你尽量在白天喝饭后不要马上喝，给身体一点消化时间。
你喝再多茶假若钙摄入不足，照样会缺钙。
我以前就犯这个错误以为喝茶能养身，结果钙都没补够。这就是典型的“饮鸩止渴”。
提议你每天吃点高钙食物，比如牛奶、豆腐、小鱼干。
同时控制喝茶量，每天不超过3杯选低草酸茶。
你有没有试过一杯茶泡好几遍？其实这样做很危险！
茶叶里的草酸、咖啡因都会随着冲泡次数增长而释放更多，对骨骼的伤害也越来越大。
我有一次一口气泡了5泡，结果第二天膝盖特别不舒服。这就是身体在！
提议你每次只泡一次别反复冲泡。
现在网上到处说“喝茶养生”，但你真的理解茶吗？许多人只是跟着别人喝，没想过结果。
我有个朋友每天喝10杯茶，结果检查出骨质疏松。他以为自身在养生其实是慢性。
别再盲目跟风要依据本身的身体状况来更改。
记住喝茶不是万能，关键是科学饮用。
有人问我“那我不喝茶改喝牛奶行不行？”
我只能说牛奶才是真正的“补钙王者”。
牛奶中的钙吸收率高达30%，而茶里的钙几乎不吸收。你喝一升牛奶等于喝十几杯茶的钙量。
若是你真想保护骨骼牛奶比茶更靠谱。
喝茶也能够但一定要搭配足够的钙摄入，否则就是“竹篮打水一场空”。
许多人一听“喝茶造成骨质疏松”，就立刻否定喝茶，其实喝茶本身不会但长期不当饮用就会。
我曾经也是这么想后来查资料才知道，关键在于怎么喝、喝什么、喝多少。
别一棍子打死喝茶而是要学会科学饮用。
只要你留意办法喝茶不仅不会伤骨，还能帮你排毒、提神、护心。
这才是真正的生活智慧。
你还在盲目喝茶吗？别让一杯茶毁了你的骨骼。
从今天着手科学喝茶，恰当补钙让你的骨头更强壮！
别等身体出难题了才后悔，现在就着手转变。
你还敢继续喝吗？
正在阅读：喝茶能引起骨质疏松吗？让很多人震惊！