1. 早晨空腹时：早晨起床后空腹饮用燕窝能更好地吸收其营养成分帮助增强免疫力。

2. 早餐后一小时：早餐后适当休息再饮用，避免与食物混合作用消化。

3. 下午茶时间：下午三四点左右，为身体补充能量，缓解疲劳。

4. 饭前一小时：适量饮用燕窝有助于促进肠胃蠕动提升食欲。

5. 睡前两小时：睡前摄入燕窝可帮助修复肌肤、改善睡眠优劣，但需关注避免过晚食用以免作用消化。

关注事项：按照个人体质和需求选择合适的时间，并保证燕窝炖煮充分，温和食用。

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