宝妈必看！1号营养锅包燕窝怎么吃才更滋补？

宝妈必看！1号营养锅包燕窝怎么吃才更滋补？

现在越来越多的宝妈开始关注燕窝这种滋补品，因为它不仅富含丰富的营养，还对身体特别好。不过呢，很多宝妈可能会问，这燕窝到底该怎么吃才能发挥最大功效呢？今天就来聊聊这个话题，教大家用东菱养生锅轻松做出一碗滋补又美味的燕窝。

准备工作

我们得准备好燕窝。一般情况下，一盏干燕窝泡发后大概够一个人吃一次。泡发的过程也很关键，要选纯净水，因为自来水里的二氧化氯会影响燕窝的口感。把燕窝放进碗里，倒上纯净水，让它浸泡4到6个小时，中间可以换水1-2次。等燕窝完全变软、膨胀开来的时候，就差不多泡好了。

挑洗杂质

泡发好的燕窝要用镊子仔细挑出那些细小的绒毛和杂质，然后用清水反复冲洗几遍，直到燕窝看起来干净无杂质。其实这一步很讲究耐心，因为燕窝的两端胶质多一些，可能需要单独再泡发和清洗一下。

炖煮燕窝

接下来就是炖煮啦。用东菱养生锅来做燕窝特别方便，它有多种功能，比如炖煮、慢炖什么的，操作起来一点都不复杂。先把泡发好的燕窝放进炖盅里，加入适量的纯净水，水量刚好没过燕窝就行。记住，水量别太多，不然炖出来口感会太稀薄。

然后把炖盅放进锅里，加水到炖盅的一半高度，盖上锅盖，用小火慢慢炖煮1-2小时。炖煮的过程中要注意千万别用大火，不然会破坏燕窝里的营养成分。还有哦，炖煮期间尽量少开盖，不然热量流失会影响燕窝的口感。

调味与食用

炖好的燕窝可以根据自己的口味加点冰糖或者蜂蜜，搅拌均匀后再炖煮5分钟左右。不过呢，千万别一开始就加调味料，因为这样可能会影响到燕窝本身的营养。

当燕窝炖得香甜软糯的时候，就可以关火啦。其实这时候的燕窝已经很美味了，不过要是想让它更丰富一点，还可以加入红枣、枸杞之类的配料，这样不仅能增加口感，还能让燕窝的营养价值更高。

小贴士：

• 燕窝的食用时间： 燕窝在空腹的时候吃，这样有助于营养的吸收。
• 适量食用： 虽然燕窝营养丰富，但也别贪多，适量就好。
• 加热食用： 如果觉得燕窝凉了，可以用微波炉加热一下，不过温度别太高，以免破坏营养成分。

用东菱养生锅炖煮燕窝既简单又省心，而且炖出来的燕窝口感细腻，营养保留得更好。宝妈们不妨试试看，给家人也来一份温暖又滋补的燕窝吧！😉

总结

燕窝作为一种高端滋补品，正确的吃法很重要。通过泡发、炖煮、调味等步骤，可以让我们更好地吸收燕窝的营养。宝妈们只要掌握好这些小技巧，就能轻松做出一碗营养丰富的燕窝羹啦。