宝妈必看！新余鲜炖燕窝怎么食用才更营养？
宝妈们想要自身和宝健康营养吗？那可不能错过新余鲜炖燕窝！燕窝被誉为“女人的美容圣品”，不仅可以滋补身体，还能美容养颜。但你知道吗正确的食用方法才能让燕窝的营养价值最大化。今天，就让咱们一起来看看新余鲜炖燕窝怎么食用才更营养吧！
新余鲜炖燕窝在早上空腹或晚上睡前食用，这有利于燕窝的吸收。食用量：一般而言每次食用量在30-50克左右为宜。那么具体的食用方法有哪些呢？就让我们一起揭晓吧！
鲜炖燕窝的正确吃法
1. 直接食用
鲜炖燕窝开盖后，可直接食用。这样做的好处是简单快捷，保留了燕窝的原汁原味。不过记得要在24小时内享用完毕哦！
2. 加热食用
（1）从冰箱取出鲜炖燕窝，放置至常温后打开盖子。
（2）将燕窝倒入可微波炉加热的碗中，微波炉中小火加热2分钟。留意不能利用高火，否则会使燕窝中的蛋白质变质、营养流失。
（3） 也可以直接将整瓶的鲜炖燕窝放进大碗中，加入70度左右的热水，完全没过瓶子等1分钟后，就可以开盖即食了。
3. 搭配食用
（1）将燕窝倒入碗中，加入温牛奶或酸奶。这样做能够让燕窝更加美味同时增加营养。
（2）按照个人口味，可加入水果或坚果碎如蓝莓、草莓、杏仁等。这样的搭配不仅口感丰富还能增加维生素和矿物质。
（3）还能够将燕窝与椰汁、适量冰糖一起炖煮，制作成一款美味的甜品。具体做法是：将银耳用水泡开掰碎后煮半小时，加入红枣、枸杞、冰糖最后煮五分钟后加入椰汁和鲜炖燕窝搅拌均匀。
留意事项
1. 在食用期间，要少吃辛辣油腻的食物，否则营养不能很好地被人体吸收利用。
2. 燕窝性质平和，长期或定期食用对发挥其效果至关要紧。建议每次食用3-5克，每周食用2-3次。
3. 鲜炖燕窝存放在冰箱中，温度控制在0-4℃，未开盖的保质期为15天。
多样化的食用方法
其实，燕窝的食用方法还有很多。比如，能够清炖燕窝，口感清淡，适合不喜欢甜食的朋友；也能够制作冰糖燕窝，增加甜度；甚至能够搭配水果、加入牛奶、搭配粥品等依据个人口味和需求选择。
清炖燕窝
将适量燕窝放入碗中加入纯净水浸泡数小时至燕窝变软膨胀，去除杂质后将燕窝放入炖盅内，加入适量纯净水隔水炖煮。炖煮时间按照燕窝的品质和种类而定，一般为30-60分钟。
血燕窝炖汤
血燕窝炖汤是将血燕窝与其他食材搭配，通过炖煮的形式，使血燕窝的营养成分充分释放。以下为几种常见的血燕窝炖汤方法：
- 血燕窝炖鸡汤：原料为新余血燕窝、鸡、姜片、葱段、枸杞、盐。做法是将鸡洗净切块；血燕窝泡发；将鸡块、姜片、葱段放入锅中，炖煮即可。
宝妈们，以上就是新余鲜炖燕窝的正确食用方法。不过记得食用燕窝时，一定要坚持，长期或周期性的食用才能发挥效果哦！让我们一起，用燕窝滋补身体，美容养颜迎接更健康、更美丽的生活吧！
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编辑：燕窝-合作伙伴
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