（孕妈们你们是不是也在纠结孕期到底该吃燕窝还是银耳呀？别急咱们今天就来好好唠唠这个事儿。燕窝和银耳可都是营养丰富的食材不过它们适合的人群和效果可是不太一样哦！）
先说说燕窝吧，这东西听起来就高大上，好像特别适合孕妇吃。（哈哈，其实也不是那么神秘啦！）燕窝里含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，这些成分可是比银耳高出不少呢！尤其是表皮生长因子（EGF），这玩意儿能帮助细胞和增殖对宝宝的生长发育可有不小的帮助。而且燕窝还能让宝妈们的皮肤变得更紧致、光滑，想想孕期肚子变大，皮肤容易松弛，这燕窝是不是一下子就变得更有吸引力了？
不过呢，燕窝的价格确实不便宜，对部分经济条件一般的家庭而言可能有点小压力。（当然啦，咱也不是非得买最贵的那种啦！选个靠谱的，吃得安心就好。）若是家里经济条件还不错，又想给宝宝的营养，那孕期适量吃点燕窝，真的挺不错的。
再说银耳，这东西就很接地气啦！（对就是那种家常菜的感觉。）银耳富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘疑惑。而且银耳还含有一种叫“银耳多糖”的成分，这类东西可以帮助增进免疫力，让宝身体更强壮若干。最关键的是，银耳的价格很亲民买起来完全不用心疼钱包。
（说到这里有些宝妈有可能问：“那我是不是可既吃燕窝又吃银耳呀？”答案当然是可以的啦！只要不过量就行。毕竟任何东西吃得太多都会适得其反，对母体健康和胎儿成长都不利。）
（还有一个小秘密你们知道吗？燕窝和银耳其实都能够用来做甜品哦！像燕窝炖牛奶银耳莲子羹之类的，不仅味道好，营养也吸收得更全面。不过做这些甜品的时候，记得少放糖，毕竟孕期血糖控制很必不可少。）
（最后再提醒一下，不管是燕窝还是银耳，都不要贪多。每天一小碗就差不多啦，既能补充营养，又不会给身体增加负担。）
（好了，现在轮到你们啦！宝妈们，你们孕期都吃过哪些滋补食材呀？有不存在觉得某种食材特别有效果？快去评论区跟大家分享一下吧！）
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燕窝和银耳哪个适合孕妇食用
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