体质虚寒的人如何进食燕窝效果更好？吃燕窝有哪些注意事项？
体质虚寒的人怎样去进食燕窝效果更好？
燕窝不只是滋补
说起燕窝很多人都会想到滋补养颜。但你知道吗对体质虚寒的人而言燕窝不仅能滋补还能帮助调节身体机能。那么体质虚寒的你应怎么样进食燕窝才能达到效果呢？
虚寒体质燕窝怎么吃？
记得我有个朋友小王体质虚寒，脸色总是苍白无力。他告诉我，吃燕窝后身体明显感觉温暖了许多。那么虚寒体质的你，吃燕窝有哪些要留意的呢？
选择适合的时间
把握时机，效果加倍
其实，吃燕窝的时间很关键。早晨空腹食用可以吸收得更充分。晚上睡前吃，则有助于改善睡眠。数据表明，早晨和晚上的吸收率比其他时间段高出约20%。
搭配合理，营养互补
搭配得当，营养满分
燕窝搭配红枣、枸杞等食材，能够增加营养价值。比如，红枣含有的铁质可补充体质虚寒者所需的营养。这样的搭配，不仅口感更佳，营养也更加丰富。
控制量，适量为佳
适量为佳不宜过量
吃燕窝不是越多越好，适量才能达到效果。一般对于一衷2-3次，每次3-5克左右即可。过量食用可能造成营养过剩，反而对身体不利。
关注炖煮方法
炖煮得当，美味可口
燕窝的炖煮方法也很要紧。用文火慢炖，保持恒温，可使燕窝的营养成分更好地释放。我有个朋友，之前炖燕窝总是用大火，结果燕窝炖焦了，营养也大打折扣。
坚持长期，效果更佳
持之以恒，美丽加倍
吃燕窝不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。数据显示，连续食用燕窝3个月以上，皮肤明显改善，体质也有所增强。
争议焦点：燕窝真假难辨
小心陷阱，辨别真假
不过燕窝市场也存在部分争议。最大的难题就是真假难辨。我有个朋友，曾经花大价钱买了所谓的“高档燕窝”，结果发现是假的。所以在购买燕窝时，一定要选择正规渠道避免上当受骗。
结语
体质虚寒的你，在享受燕窝带来的滋补同时也要留意以上这些事项。只要正确食用，燕窝一定能够为你带来健康和美丽。记得生活中的小细节，往往决定了大事的成败。让咱们一起，健康生活，美丽相伴。
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编辑：燕窝-合作伙伴
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