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珠海去西藏卡定沟四日游,你还在担心高原反应?解锁旅行新痛点,网红打卡地等你来!
最近刷到一条新闻说有位朋友从珠海出发,兴冲冲跑去卡定沟打卡,结果刚到海拔3000多米的地方,直接“高反”上头头晕得像坐过山车,连网红景点都没看成最后灰溜溜提早回去了,这简直是“花钱买罪受”的典型案例啊,高原反应这玩意儿真是旅游路上的“隐形”,让人又爱又怕。明明景色那么绝但身体不给力真是让人又气又无奈。今天咱就来聊聊怎么这个“老大难”疑问,让你也能安心去把美景尽收眼底。
咱们先来搞懂几个关键点,不然到时候真上高原了,可别手忙脚乱。
高原反应说白了就是身体对高海拔环境的一种“”。简单而言就是空气稀薄氧气含量低,身体一时半会儿适应不过来,导致头晕、恶心、乏力等症状。这玩意儿不是病就是一种身体应激反应,一般休息几天或慢慢适应就能缓解,但严重的话也或许危及生命所以千万不能掉以轻心。
别以为年轻力壮就没事。其实高反这东西跟年龄、性别、体质都没绝对关系,有的人天生适应技能强,有的人则比较敏感。最关键的是假若你平时不怎么运动,突然跑高原那反应或许就比较大,提早做好身体筹备比啥都强。
高反的症状可多了比如头晕、头痛、恶心、呕吐、失眠、乏力、食欲不振等等。倘使你刚到高原突然出现这些症状那十有八九就是高反了。这时候别硬扛赶紧休息或是找看看。别不当回事不然或许越拖越严重!
现在市面上有许多预防高反的药,比如红景天、乙酰唑胺等等。这些药确实能在一定程度上缓解症状,但不是“万能药”。而且用药一定要遵医嘱别本身瞎买瞎吃。 只能辅助根本的还是身体适应所以别指望光靠吃药就能高枕无忧。
到了高原饮食清淡为主,别吃太油腻的东西,多喝水但别喝太多以免增长身体负担。能够适当吃点水果补充维生素。 少抽烟少喝酒这些玩意儿都会加剧高反。就是让身体轻松一点别给它添堵!
的办法就是“循序渐进”。别一上来就冲太高的海拔,能够先找个中间地带过渡一下,比如先到2000多米的地方适应几天,再慢慢往上走。这样身体有个缓冲期适应起来就快多了, 到了高原别剧烈运动散步就好,让身体慢慢“预热”。
要是高反症状很严重比如呼吸困难、剧烈头痛、神志不清等等,那一定要赶紧就医!别犹豫别硬扛生命第一!有可能给你吸氧或用其他。记住高原不是闹着玩的,安全永远是第一位的。
除了高反高原的紫外线也很强,一定要做好防晒不然脸可能直接“熟”了, 高原昼夜温差大要留意保暖别感冒了,还有,高原干燥多喝水保湿工作也要做好,就是多留个心眼别让小疑问作用你的旅行心情!
说了这么多其实就想告诉大家,高原反应并不可怕只要提前做好筹备,掌握正确的方法就能轻松应对,珠海去卡定沟四日游,听起来是不是很心动?别再因为担忧高反而犹豫不决了,赶紧收拾行李出发吧!
记住旅行是为了开心,不是为了受罪。做好功课保护好本身才能尽情享受美景!
祝大家都能在拍出美美的照片,留下难忘的回忆!
编辑:西藏旅游-合作伙伴
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