四月进藏攻略，如何规避高原反应，玩转新晋网红打卡地？

四月进藏攻略怎样规避高原反应玩转新晋网红打卡地？

四月的，就像一幅刚摊开的水彩画天空湛蓝得不像话，雪山在阳光下泛着银光。但很多人对进藏又爱又怕，爱的是那片纯净，怕的是高反带来的折磨。作为一个走过三次的人，我深知这类纠结。

“为啥每次都说高反很可怕，可为什么还是有那么多人去了？”朋友问过我无数次。其实，高反真的不是想象中那么可怕，只要你提前准备得当它根本不会成为你的拦路虎。不过这事儿得从头说起。

记得第一次去拉萨，我完全没做功课，结果第二天就开始头疼、恶心，连拍照都提不起劲儿。后来才知道，这是典型的急性高原反应。据统计，超过一半的新手游客都会遇到类似疑问但只要控制好节奏，适应个两三天就没事了。像林芝那边海拔低部分，就特别适合初来乍到的朋友先适应几天再往拉萨走。

说到适应我觉得最要紧的是别急着爬山或剧烈运动。我有个同事第一天到拉萨就跑去布达拉宫爬楼梯回来差点晕倒。其实啊进藏初期就在市区溜达溜达，喝点酥油茶，听听转经筒的声音，慢慢让身体习惯缺氧环境。而且酥油茶的味道还挺香，喝多了还能缓解高反症状呢！

除了慢慢适应，氧气瓶也是必备神器。去年有个朋友带了个便携式氧气瓶，晚上睡觉前吸几口，第二天状态就好多了。虽然网上有人说吸氧会上瘾，但我认为关键时刻能救命的东西偶尔用用没啥大不了的。不过呢千万别觉得有了氧气瓶就可以胡来，该休息还是要休息。

当然啦，现在的网红打卡地超多，像羊卓雍措、纳木错这些地方风景绝美吸引了不少年轻人。但说实话，这些地方离市区远，路也不好赚要是高反还没缓过来，真的会很遭罪。所以建议大家先规划好行程，把体力消耗大的景点安排在后半程。

最后再说说心态吧。进藏这件事儿，真的不能太较真。有一次我跟朋友说要去珠峰，他说：“你行吗？太高了吧！”我当时心里也有点打鼓，但到了那儿发现，其实只要调整好呼吸，周围的一切都美得让人忘掉所有烦恼。所以啊，进藏不是征服什么而是感受自然的魅力。

四月进藏其实是个不错的选择，只要做好功课，合理安排行程，高反完全可控。期望我的经验能帮到你，祝你在玩得开心！