二月进藏四日游，怎么样规避高原反应实现舒适旅程？
冬天去旅行听起来很浪漫，但很多人担心高原反应。我去年二月就去了拉萨差点被高反搞垮。那几天头像炸开一样疼，晚上睡不着觉，白天也没劲儿。这次经历让我明白，进藏前得做好准备。
为啥高原反应这么吓人？
其实高反是因为氧气稀薄让身体一时适应不了。我查了数据，拉萨海拔约3650米，而平原地区一般在几百米。这差距太大了，尤其是对没去过高原的人。我朋友小王第一次去就被困在酒店只能躺着喘气，啥景点都没逛成。他后来告诉我：“那感觉就像被人掐住脖子，呼吸都费劲。”
出发前该做哪些功课？
提前理解高反的症状很必不可少。头痛、恶心、失眠都是常见表现但我发现有些人还会出现嘴唇发紫此类“信号灯”。我建议提前一周开始喝红景天，虽然效果因人而异但至少能让本身心里踏实点。还有啊别想着刚到拉萨就到处跑，先在市区待一天，慢慢适应环境。
路上的小技巧帮你减缓不适
到了拉萨，我发现保持慢节奏真的太关键了。当时我第一天爬布达拉宫，结果上到一半就开始头晕眼花，最后硬撑着才走完。后来我调整策略第二天只是在八廓街随便溜达，反而觉得舒服多了。还有啊，多喝水、少吃油腻食物，这些都能帮助身体更快适应。
饮食与休息的要紧性
在拉萨吃饭也得讲究。我听说酥油茶能缓解高反但喝了几次后觉得味道怪怪的，还是更喜欢甜茶馆里的奶茶。 睡觉的地方也很关键，选择有氧吧功能的酒店。我在一家普通旅馆住的时候夜里特别难受，换了家条件稍好的后就好很多。
总结一下我的经验教训
其实去没那么可怕，只要你愿意花时间准备。记得给本人留足适应时间，别太急功近利。 我还是想说，旅行最必不可少的是开心，而不是一定要打卡多少景点。期待下次你也可以享受这片纯净之地！
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