精彩评论





你是不是也这样?一想到要去心跳就加速脑子里全是雪山、经幡、转经筒,但现实是从乌海到色季拉山不是说走就能走的,尤其是高原反应简直像一场隐形的“伏击”。别急这篇攻略就是为你量身定制的——不吹不黑,只讲实话。
你是不是也遇到过这些疑问?
我之前也跟你们一样以为坐飞机飞过去就万事大吉了,结果刚下飞机就头晕眼花,走路都像踩棉花,有人甚至在拉萨医院住了三天才缓过来。你问为什么?因为乌海离太远海拔差太大身体根本没时间适应。
其实许多人起初都不懂,高原反应不是“小感冒”,它是身体在警告你你快撑不住了! 你或许觉得“我年轻,我抗得住”但别忘了,不是游乐场是挑战极限的地方。
1. 选对交通途径少走弯路
从乌海到色季拉山最常见的是坐飞机到拉萨,再转车去林芝。不过你得知道飞机到拉萨其实已经算是“高海拔”了,许多人还没着手爬山就已经被高原反应搞定了。
其实假若你不想起初就遭罪,能够考虑先飞到成都或重庆,然后坐到拉萨这样能让你的身体慢慢适应海拔变化,虽然时间长一点但比直接飞过去舒服多了。
2. 提早筹备别等上山才后悔
我有个朋友去年去,出发前连红景天都没吃,结果到了拉萨第二天就着手头痛、恶心,差点送医院。高原反应不是开玩笑的,提早筹备真的很要紧。
你能够提早一周着手吃红景天,或喝部分藏药茶。别等到山上才想起来补救,那时候或许已经晚了。
3. 路途中的住宿选取也很关键
很多人一到就想着住网红民宿,结果发现房间通风不好、暖气不足,晚上冷得睡不着。其实选个有地暖、有氧吧的酒店,比什么都要紧。
我有一次住了一个小旅馆,半夜突然停电整个楼都在晃,吓得我差点跑出去。别图便宜安全才是第一位。
4. 饮食要更改别乱吃乱喝
在很多人会忍不住吃火锅、烧烤,结果肠胃不舒服。高原地区消化本来就脆弱,你再这么折腾身体肯定扛不住。
提议你多吃点清淡的比如青菜、豆腐,少吃油腻和辛辣的食物,别觉得自身在旅游就放纵自身不然最后吃亏的是你。
5. 慢慢走别着急上山
很多人一到就想立刻去色季拉山,结果一上去就喘不过气来。其实你能够在拉萨多待几天,让身体适应一下。
我第一次去的时候就冲得太猛,结果半路上就蹲下来休息了。高原反应就像一个调皮的小孩,你不理它它就欺负你。
6. 带好别怕麻烦
我有个表哥去带了一堆药,结果什么也没用上还觉得没必要。但真正遇到疑问时你会后悔没带。
提议你带上氧气瓶、感冒药、止泻药、晕车药,这些不是摆设而是救命的东西。
7. 心态要放平别把本身逼得太紧
有些人一到就觉得本身务必“征服”这里,结果压力一大反而更简单出现高原反应。高原不是敌人是你需要慢慢相处的朋友。
我之前也这样后来学会了放松,反而更享受旅程了。别把本身逼得太紧旅途才有意思。
8. 掌握当地文化别做“外来者”
的文化很独到很多人去了之后,连一句“扎西德勒”都不会说,显得格格不入,其实学会几句简单的藏语,会让你更受欢迎。
我有一次在寺庙里跟当地人聊了几句,他们特别热情还给我递了哈达。别小看这些小事它们会让你的旅程更有温度。
高原反应不是终点而是起点。
其实高原反应并不可怕,可怕的是你没有做好筹备,假如你能提早规划、更改心态、留意饮食和休息,你完全能够轻松玩转。
别再听那些“我没事”的人瞎吹牛了,真实的情况是:你真的需要认真对待高原反应。
别让高原反应毁了你的旅程,筹备好出发吧,
你不是一个人在战斗咱们都在路上!
编辑:西藏旅游-合作伙伴
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