贵港到日喀则旅游？担心高原反应？快看这份详细攻略-2025西藏旅游

嘿朋友！打算从贵港出发去日喀则玩耍吗？是不是有点担心高原反应这个疑问？别怕作为过来人，我这就给你分享一份详细的攻略带你轻松应对高原反应，让旅程更加顺畅愉快！

先说说我本身的经历吧。前年，我和几个好友一起从贵港出发，踏上了前往日喀则的旅程。出发前，咱们也是各种担心高原反应，但通过做好充分的准备咱们一行人都顺利地完成了这次旅行。下面我就结合个人体验，给你说说怎样去应对高原反应。

一、提前做好身体检查

出发前，一定要去医院做个全面的身体检查，保障身体状况良好。特别是心脏、血压等方面若是有难题，一定要听从的建议，慎重考虑是不是前往高原。

二、调整作息，增强体质

在出发前一个月，尽量保持规律的作息，早睡早起。同时加强锻炼加强身体素质。可适当实行有氧运动，如跑步、游泳等。增强体质有助于减轻高原反应。

三、合理饮食，补充营养

出发前，要注重饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。适当补充若干抗高原反应的营养品，如红景天、高原多维等。

四、逐步适应高原环境

从贵港到日喀则路程较远，可选用分段适应的方法。我们先飞到拉萨在拉萨停留几天，让身体逐渐适应高原环境。在这个期间，要关注不要剧烈运动，以免加重高原反应。

五、携带必备物品

1. 高原：如高原安、红景天、高原多维等，用于预防和缓解高原反应。

六、关注事项

1. 保持乐观心态：心态很关键，要相信本身可以适应高原环境。

4. 饮食清淡：尽量少吃油腻、辛辣的食物，以免加重胃部负担。

在拉萨适应了几天后，我们开始向日喀则进发。路上我们遇到了一个来自四川的驴友，他因为高原反应太严重，不得不放弃旅行。我们赶紧给了他若干高原并告诉他怎样去调整呼吸、保持心态。经过一番照顾，他的症状得到了缓解，最后还是顺利完成了旅行。

朋友只要做好充分的准备，高原反应并不可怕。相信我，你一定可以顺利完成这次旅程，享受到的美景！祝你旅途愉快！

精彩评论

权诗韵-十年导游 2025-05-21

这120天里，气温白天最高可达到20度，最低10度，夜晚最高温度10度，最低温度-10度。而且湿度不大，远没有贵港的阴冷。 via.马蜂窝@米粥 (北京) 冬天的拉萨才是属于藏民的拉萨。

宣安-专线导游 2025-05-21

？美食推荐:如意林卡铜锅牦牛肉、前站牦牛酸奶坊、吉祥圣雪等。？拍照好去处:阿刁奶茶、星月菩提咖啡厅、希热贝措观景咖啡等。？跟团游参考:找正规旅行社，签订旅行合同。

阚梓轩-专线导游 2025-05-21

想去玩耍的小伙伴千万别错过啦！现在去就是的时机每一个还没有去过的贵港人都深信有一天会踏上那片土地。

东北浩-行者 2025-05-21

。- 下午:抵达拉萨休息调整。第七天:拉萨 - 贵港 - 上午:自由活动，可选择在拉萨市区逛逛，购买纪念品。 - 下午:搭乘飞机返回贵港，结束愉快的之旅。

季雨薇-旅游接待 2025-05-21

在日喀则，岗巴烤全羊可是盛宴上的主角。选用肥美的羊羔，经过精心应对后，架在炭火上慢慢烤制。烤好的全羊，外皮金黄酥脆，肉质鲜嫩多汁，香气扑鼻，让人回味无穷。旅游意外险:建议购买旅游意外险，保障旅途安全。费用约为50元/人。其他杂费:如购物、娱乐等，依照个人喜好及消费水平而定。综合其他费用:约200元/人。

李娜-背包客 2025-05-21

按照市场调查，从贵港前往日喀则的大型旅游团7天跟团游报价在2000~3000元左右。加上往返交通费用，预计每人预算在4000~5000元左右。之一天能够从贵港飞往拉萨，当天入住酒店后稍作休整，适应高原环境。第二天一早驱车前往日喀则，途中可顺道参观若干沿途风光秀丽的地方。

凤梦琪-线路策划师 2025-05-21

日喀则旅游图库，社区！汇集了日喀则旅游驴友的精选上传旅游照片、景点照片、风景图片、图库、相册，记录日喀则旅游行程中的名胜景点、风土人情等旅游景点照片。- 从贵港出发目前不存在直达的，可选择先乘坐到达成都、重庆等城市，再转乘前往拉萨。 - 从拉萨出发可选择乘坐长途汽车前往日喀则。

董浩然-游客 2025-05-21

贵港至日喀则的个人游，是一场从中国南部到西部的心灵之旅。这条路线全长约3200公里沿途风景各异，包含山川、草原和沙漠。旅行者可以乘坐飞机直达拉萨。