前几天刷到一个视频有人从张掖出发去大昭寺，结果五天行程安排得乱七八糟，不仅没看到想看的风景，还被高原反应折腾得够呛。这事儿让我想起之前朋友也说过类似的话“别以为自驾游就轻松，其实坑多得是。” 今天我就来聊聊从张掖出发去拉萨大昭寺，五天行程到底该怎么安排，才能少踩坑、多享受。
张掖到拉萨直线距离大概有1500公里左右，但实际走青藏线得开上2000多公里，许多人以为开车一天就能到，结果一上路才发现路上全是山路、盘山公路，车速根本提不起来。
而且沿途会经过许多小县城，比如祁连、格尔木、那曲等等，这些地方基本没有住宿条件，你得提早规划好每天的行程，别想着临时找酒店。
还有就是路况难题有些路段或许在修路，或是遇到泥石流导航有时候也不准，所以一定要多查查实时路况。
别低估这段路的难度提早做好筹备，不然真有或许半路崩溃。
我第一次去的时候，真的被高原反应整怕了，呼吸困难、头晕、恶心，那种感觉真的很不适。
有的人说“高原反应只是心理作用”，但事实不是这样。海拔越高氧气越稀薄身体适应需要时间。
提议出发前先做点筹备，比如提早一周吃红景天，或是在出发前几天不要熬夜，保持好体力。
到了拉萨之后第一天千万别剧烈运动，好好休息等身体慢慢适应。
倘使实在受不了能够买点葡萄糖、氧气瓶，能救急。
大昭寺在拉萨市中心离八廓街不远，交通挺方便的打车或坐公交都能到。
不过许多人问“能不能自驾过去？”其实不太推荐因为拉萨市区道路比较窄，停车难而且简单堵车。
而且大昭寺周围有许多小巷子，导航有时候会把你带到偏僻的地方，不如直接打车更省心。
大昭寺门口人特别多，早上早点去，人少点拍照也方便。
还有就是别穿太暴露的衣服进去，里面有许多信仰者尊重当地文化很关键。
五天时间不算长但也不能太赶，提议第一天到拉萨适应一下高反；第二天去布达拉宫；第三天去大昭寺和八廓街；第四天去纳木错；第五天返程。
不过这个安排有点紧尤其是去纳木错，单程要四个小时路上累得不行。
假若时间不够能够考虑不去纳木错，把时间留给拉萨周边的小景点，比如色拉寺、哲蚌寺。
别想着一天跑太多地方，不然最后会很累体验感也会打折。
五天行程的关键是节奏不要太快，留点时间给自身放松。
带太多行李真的会很麻烦，提议只带一个小背包装手机、充电宝、证件、少量、换洗衣物就行。
天气变化大早晚温差大，记得带上保暖衣服尤其是晚上。
还有就是防晒霜、墨镜、帽子，紫外线很强别晒伤了。
有些人喜爱带许多零食，但的物价不低还是尽量在当地买吧。
最要紧的是别带太多贵重物品，毕竟一路奔波简单丢。
拉萨的美食可不少藏面、酥油茶、甜茶、糌粑，都是特色。
但是别随便吃路边摊卫生条件不一定好，容易拉肚子。
推荐去若干本地人常去的餐馆，比如藏家餐厅味道正宗，价格也恰当。
还有就是别喝凉水买瓶装水，避免肠胃不适。
饮食要讲究卫生别贪嘴，不然真有或许吃出毛病。
拉萨的住宿选取很多青旅、民宿、连锁酒店都有，但价格差别挺大的。
提议提前在网上订房别到了拉萨再找，尤其是旺季可能没房。
青旅性价比高但性差，适合年轻人或结伴旅行的人。
倘使预算充足可以考虑连锁酒店，服务和环境都更好。
提前规划住宿别临时抱佛脚。
除了大昭寺、布达拉宫这些热门景点，拉萨还有若干小众景点，比如罗布林卡、文成公主剧场、甘丹寺。
这些地方人少更适合安静地感受当地文化。
还有就是夜游八廓街晚上灯火通明，氛围感十足。
还可以参加部分藏族家庭的活动，比如学跳锅庄舞体验当地生活。
别只盯着网红景点多探索一下，会有意外收获。
从张掖出发去大昭寺，五天行程虽然紧张但只要提前规划、留意安全、尊重当地文化，一定能玩得开心又安心。
东南俊-行者
2025-08-15
