从运城出发去西藏卡定沟，5天4晚怎么玩才不累？（实测攻略）

从运城出发去卡定沟，5天4晚怎么玩才不累？（实测攻略）

最近我朋友小李在朋友圈晒了张照片，是他在卡定沟拍的，那景色美得像画一样。他说他从运城出发，花了5天4晚，结果回来整个人都快虚脱了。我一看就懂了，这路上肯定没安排好。

其实很多人都是这样，一想到去，脑子里全是“风景美、空气好”，但真要动身的时候，才发现**路线太赶、海拔太高、住宿太差、交通太难、时间太短、体力不够、高原反应太严重**，这些问题加在一起，简直像在玩版《极限挑战》。

所以今天我就来聊聊，如果从运城出发去卡定沟，怎么安排5天4晚的行程，才能**既看够风景又不累**。下面我会结合自己和身边人的经验，整理出一些实用的小贴士。

1. 从运城到拉萨需要多久？

从运城坐飞机到拉萨大概要**3小时左右**，然后从拉萨再打车或者包车去卡定沟，大约还要**2小时**。总路程不算太远，但别以为坐飞机就轻松了，**转机、安检、等车这些环节也挺磨人**。

而且很多人可能不知道，**飞机票不是随时都能买到的**，尤其是旺季，价格贵不说，座位还紧张。建议提前一个月订票，选早上起飞的航班，能早点到达，不至于一天都在路上。

**飞机到拉萨后不要急着去卡定沟**，先找个地方休息一下，适应下高反，别一开始就猛冲。

2. 卡定沟适合什么季节去？

卡定沟最美的时候是**春秋两季**，春天有花，秋天有红叶，风景特别美。夏天虽然绿油油的，但蚊子多，还容易下雨；冬天则太冷，路不好走。

如果你是第一次去，建议选**秋季**，气候比较舒适，白天温度在10度左右，晚上也不太冷。而且这时候游客少，拍照不用排队。

不过要注意的是，**天气变化快**，哪怕你选了的季节，也可能遇到雨天或大风。所以一定要带好防风保暖的衣服。

3. 高原反应怎么办？

很多人到了拉萨就开始头晕、恶心、呼吸困难，这就是**高反**。不是每个人都会有，但一旦有，真的会很痛苦。

预防高反的方法很简单：**多喝水、别熬夜、别剧烈运动**。刚到拉萨那天尽量躺着休息，别着急爬山或走路。

如果实在受不了，可以买点**红景天**吃，或者去医院拿点药。但千万别硬撑，身体最重要。

4. 5天4晚能玩哪些景点？

5天4晚时间不多，所以得**精挑细选**。除了卡定沟，还可以考虑去布达拉宫、大昭寺、八廓街这些经典景点。

不过别贪多，**每天一个重点**，比如第一天适应环境，第二天去卡定沟，第三天去布达拉宫，第四天逛八廓街，第五天返程。

这样节奏不会太赶，也能看到主要景点。别想着一天看完所有东西，**慢一点反而更舒服**。

5. 住宿怎么选？

拉萨的住宿选择很多，但别光看便宜，**卫生和安全更重要**。建议住市中心，方便出行，也方便吃饭。

有些民宿虽然便宜，但设施老旧，甚至没有热水，睡不踏实。**提前查好评**，看看有没有人吐槽。

如果你是跟团游，住宿一般会安排好，但如果是自由行，**建议提前订好房间**，别临时找，尤其在旺季。

6. 饮食需要注意什么？

的饮食以牛羊肉为主，还有酥油茶、糌粑这些特色食物。**别乱吃生冷食物**，容易拉肚子。

建议多吃点**热乎的饭菜**，喝点热水，别喝冰水。如果你肠胃不好，可以带点**胃药**。

别光吃藏餐，**适当补充点蔬菜和水果**，不然容易上火。

7. 交通怎么安排？

从拉萨去卡定沟，**最方便的是包车**，司机熟悉路况，还能帮你规划路线。但价格比打车贵一点。

如果预算有限，也可以坐公交或者拼车，但**时间不确定**，可能会耽误行程。建议提前问好车次。

**别坐黑车**，小心被骗。认准正规平台或者旅行社推荐的车辆。

8. 带什么物品最合适？

紫外线强，**防晒霜、墨镜、帽子**必不可少。别觉得夏天太阳小就不带，**高原阳光比你想象中更狠**。

还有**保暖衣物**，早晚温差大，别穿得太单薄。鞋子也要选舒适的，**别穿新鞋**，容易磨脚。

最后别忘了带**身份证、、充电宝**，这些基本的东西别漏了。

**去不是一次说走就走的旅行，而是一场精心准备的冒险**。从运城出发去卡定沟，5天4晚的时间虽然不长，但只要安排得当，**既能看够风景，又不会太累**。

希望这篇攻略能帮到你们，别像我朋友那样，玩完差点把命搭进去！

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责任编辑：咖啡慢品者