从邵阳出发去色季拉山，5天4夜怎么玩才不累？（实测避坑）
从邵阳到色季拉山，这趟旅程真的不是闹着玩的。**5天4夜**，时间不算长，但路途远、海拔高，稍有不慎就容易累垮。
我就是去年亲自跑了一次，现在来跟大家分享一下我的经验，希望能帮你们少走弯路。
行程规划：别贪多，稳中求胜
- Day 1：邵阳 → 拉萨
- Day 2：拉萨 → 林芝
- Day 3：林芝 → 色季拉山 → 林芝
- Day 4：林芝 → 巴松措 → 林芝
- Day 5：林芝 → 拉萨 → 邵阳
这个行程是我自己试过的，**没有太多奔波**，重点放在色季拉山和巴松措上。
交通方式：飞机+大巴+包车，灵活安排
从邵阳到拉萨，建议坐飞机。**机票价格浮动大**，提前买更划算。
到了拉萨之后，**不要急着去林芝**，先休息一两天，适应海拔。
从拉萨到林芝，可以坐大巴或者包车。**大巴便宜，但慢；包车方便，但贵一点**。我选的是包车，虽然花了点钱，但省了不少力气。
林芝到色季拉山，建议包车或拼车。**山路多，路况复杂**，自驾太危险。
住宿建议：别贪便宜，睡好是关键
在拉萨和林芝住酒店就行，**推荐选靠近市中心的**，方便吃饭和活动。
色季拉山附近住宿不多，**提前订房**，不然晚上可能没地方住。
我个人觉得，**住得舒服比省钱重要**。毕竟每天都在走路，休息不好会很累。
色季拉山游玩：早上早点出发，避开人流
色季拉山是看南迦巴瓦峰的好地方，**早上7点左右出发**，人少，光线也美。
山上风大，**穿厚点**，帽子、围巾、手套都要带。
拍照记得**带三脚架**，因为光线变化快，拍不出好照片。
我第一次去的时候，**赶得太晚了，人挤人，啥也没拍好**。后来才知道，早起才是王道。
巴松措：湖水清澈，适合放松
巴松措是林芝的明珠，**湖水碧绿，风景绝美**。
可以在湖边散步，也可以租船划船。**别太用力，慢慢来**，别把自己累坏了。
我那次去的时候，**中午在湖边吃了顿便饭，然后就回去了**，第二天继续玩。
饮食注意：别乱吃，肠胃最怕高原
的饮食偏辣，**胃不好的人要小心**。
多吃青菜、米饭，少吃油腻和生冷食物。
**多喝水**，保持身体水分，避免高原反应。
我自己有一次在拉萨吃多了烧烤，结果第二天肚子疼得厉害，**差点耽误行程**。
高原反应：别硬扛，及时处理
很多人以为高原反应只是头疼，其实**还有恶心、呼吸困难、失眠等**。
如果感觉不适，**立刻停下脚步，找个地方休息**。
我那次在色季拉山，**有点喘不过气来，赶紧坐下喝了点葡萄糖水，才缓过来**。
**别怕麻烦，该休息就得休息**。
其他小贴士：别忽略这些细节
- 带身份证，路上可能会查。
- 带，有些地方不能刷信用卡。
- 带充电宝，手机电量不够用。
- 带，比如感冒药、晕车药、止痛药。
这些小东西，**平时不觉得重要，关键时刻能救命**。
5天4夜，轻松又好玩
从邵阳出发去色季拉山，**5天4夜的行程，关键是节奏要稳**。
别把行程排得太满，**留点时间休息、调整**。
我这次去，**虽然累，但玩得很开心**。希望你们也能顺利、轻松地完成这段旅程。
最后送大家一句话：**别怕累，但别硬撑**。高原之旅，安全第一。
精彩评论
戚瑶-景区导游
2025-06-26
贾嘉欣-背包客
2025-06-26
宇泽-旅游咨询师
2025-06-26
瑜伽度假达人
2025-06-26
秋梓轩-旅游咨询师
2025-06-26
晓妍-酒店经理
2025-06-26
卢佳慧-线路策划师
2025-06-26
责任编辑：况梦洁-导游
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